Como fazer pão de banana para eliminar o estresse

Leia em PortuguêsDevido ao coronavírus Covid-19, a quarentena trouxe um forte isolamento social que provocou estresse e ansiedade nas pessoas ao não poderem sair de suas casas. É por isso que algumas atividades para passar o tempo e eliminar o estresse causado pelo confinamento, foram praticar yoga em casa, pintar com aquarelas, fazer aulas de inglês online ou algo mais inesperado, como fazer pão de banana. Embora seja verdade que muitas pessoas passaram por momentos realmente difíceis ao se manterem afastadas de seus entes queridos, com uma considerável redução em suas atividades diárias, sem acesso a academias e com a única opção de sair para o supermercado por comida, descobriram que cozinhar reduz consideravelmente o estresse. Por isso, se você é um daqueles que encontrou uma paz genuína ao assar pão de banana ou preparar alguma outra receita de sobremesas fáceis, a seguir, explicamos qual é a razão pela qual você se sente mais tranquilo ao terminar de cozinhar. Por que nos relaxa fazer pão de banana? Embora possa parecer difícil de acreditar, assar uma sobremesa na quarentena se tornou uma atividade bastante popular e isso se deve ao fato de que assar um bolo provoca um amplo senso de controle, que por sua vez nos proporciona uma sensação de realização, a qual, nestes tempos de incerteza e angústia, é difícil de alcançar. Ao assar pão de banana, por exemplo, nos aprofundamos em um processo de criação, controle e prazer, que nos ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade provocados pela pandemia. Debbie Mandel, autora do livro “Viciado em Estresse”, explica que enquanto o estresse chega a nublar nossos sentidos, cozinhar os ativa, ou seja, isso se torna uma experiência sensorial com aroma, sabor, toque, deleite visual e até mesmo um som fascinante, razão pela qual é bastante gratificante. Da mesma forma, o psicólogo Michael Kocet, responsável pelo Departamento de Educação de Conselheiros da Escola de Psicologia Profissional de Chicago, explica que misturar os ingredientes, amassar e esperar que a sobremesa fique pronta nos ajuda a aliviar a tensão, promove a reflexão e trabalha a paciência, além de proporcionar um senso de propósito e aumentar nossos níveis de motivação. Se você ainda não se animou a assar pão, bolos ou biscoitos, ou se já o fez e está procurando mais opções para cozinhar em casa, estas receitas fáceis para assar vão te encantar! Pão de banana com nozesEste clássico pão de banana com um toque de nozes vai te tornar a inveja dos seus amigos se você exibi-lo nas redes sociais. Bolo de cenoura com cobertura de cream cheese Outra receita fácil e deliciosa para assar como um expert é este bolo de cenoura que com certeza vai te reconfortar ao experimentá-lo. Como fazer conchas de pão Leve o sabor do seu pão doce favorito até sua casa com esta receita para fazer conchas fofas, perfeitas para um lanche. Torta de maçã com cajeta Esta torta de maçã com cajeta, além de te relaxar ao fazê-la, vai te fazer sentir extremamente recompensado ao experimentá-la.Com todas essas opções, você se tornará um expert em confeitaria e sem dúvida, passará uma quarentena muito mais tranquila e relaxada. Qual dessas sobremesas você tem vontade de fazer primeiro?