Assim é como as amêndoas previnem o aparecimento de rugas

Pensar em como evitar o aparecimento de rugas ou como escapar das linhas de expressão é quase como acreditar que o tempo pode ser parado ou que existe alguma solução mágica que ajudará a sempre parecer jovem. E claro, embora nada seja magia, uma realidade é que com uma boa alimentação, melhores hábitos e alguns segredos de beleza, você pode adiar esses inegáveis sinais da idade. Embora muito se saiba sobre os múltiplos benefícios de consumir antioxidantes, vitaminas e incluir Ômegas na dieta diária, uma incrível fonte de nutrientes para tentar evitar que apareçam as temidas linhas de expressão em certa idade pode ser comer um punhado de amêndoas todos os dias como parte dos seus lanches. Sim, parece bom demais para ser verdade, mas em pesquisas recentes, Raja Sivamani, MD MS AP, dermatologista integral e pesquisador principal de um estudo realizado pelo Almond Board of California, aponta: “as amêndoas são um alimento promissor que pode ser incluído como parte de uma dieta saudável para o envelhecimento, especialmente para mulheres pós-menopáusicas.”Esse estudo foi um teste curto e simples, mas teve resultados bastante positivos, já que foi dada especial atenção a diferentes tipos de pele, idades e até fatores alimentares de cada participante. As rugas superficiais foram avaliadas com imagemologia facial de alta resolução e validadas com medição e modelagem facial 3D no início e no final do estudo. Assim, após um período de aproximadamente 16 semanas com mudanças na alimentação e consumo de amêndoas como lanche, demonstrou-se que a pele das participantes teve uma diminuição significativa na gravidade e na largura das rugas de 9% e 10%, respectivamente.E não era para menos, pois entre a grande variedade de benefícios de comer amêndoas, também podemos destacar que, graças à quantidade de vitamina E que contêm, podem ajudar a que a pele não sofra tantos danos pela exposição solar. Portanto, possivelmente você não precise fazer grandes mudanças na sua alimentação para evitar que apareçam linhas de expressão em idade precoce, simplesmente tente modificar seus lanches e lembre-se de que entre todos os nutrientes que as amêndoas possuem, podemos mencionar que são uma grande fonte de fibra e proteína; têm vitamina E, selênio, zinco, cálcio, magnésio e vitamina B, especialmente folato e biotina (vitamina B7).