10 alimentos ruins para a pele

Você usa protetor solar, passa cremes anti-idade e visita o dentista a cada seis meses. Mas, você já se preocupou com o cuidado interno da sua pele e dos seus dentes? Nossas amigas do ActitudFEM compartilham a lista de 10 alimentos ruins para a pele.     Os alimentos que consumimos desempenham um papel muito importante na nossa aparência, e se queremos parecer jovens e radiantes, e ter um sorriso bonito, o melhor é evitar os alimentos dessa lista:   1. Sal De acordo com a American Heart Association, mais de 1500 mg de sódio podem causar pressão alta, o que também enfraquece a pele ao afetar o colágeno. Se você gosta muito de sal, prepare-se para ter pequenas rugas ao redor dos olhos, bolsas e olheiras.   2. Açúcar Os dermatologistas afirmam que o açúcar afeta os vasos sanguíneos e acelera o processo de envelhecimento. Inclusive, dizem que se você parar de comer açúcar por uma semana, antes de chegar ao sétimo dia notará uma pele mais clara e vibrante.   3. Café Além de te despertar todas as manhãs, o café contém uma dose dupla de elementos que envelhecem. Não só mancha seus dentes, mas também desidrata seu corpo, fazendo com que sua pele pareça seca e menos saudável.   4. Álcool O álcool retira a água das suas células, o que causa bolsas nos olhos. Outra razão para se afastar do álcool é que frequentemente o acompanhamos com petiscos salgados (veja ponto 1).   5. Carne vermelha De acordo com um estudo do Cleveland Clinic’s Wellness Institute, comer carne vermelha mais de uma vez por semana está ligado a rugas e a problemas cardíacos sérios. Supõe-se que os altos níveis de carnitina (um composto abundante nas proteínas animais) endurecem as paredes dos vasos sanguíneos, o que provoca o aparecimento de rugas horríveis na pele antes do tempo.   6. Carboidratos Alimentos como pão branco e macarrão têm um alto índice glicêmico, o que inflama a pele. Além de quebrar o colágeno que mantém a pele firme, e a elastina que torna sua pele mais flexível.   7. Comida picante A pimenta é ótima para o seu metabolismo, mas muito ruim para a pele de algumas pessoas. Especialmente se você tem rosácea ou está na menopausa. Isso porque a comida picante dilata os vasos sanguíneos.   8. Frios Os conservantes nesse tipo de carne são famosos por suas propriedades pró-inflamatórias, fazendo com que a pele pareça inchada e avermelhada.   9. Refrigerante Essas deliciosas bebidas açucaradas não são nada boas para a sua pele e seus dentes. O refrigerante é altamente ácido e desgasta o esmalte dos dentes, tornando-os mais suscetíveis a cáries. Além disso, se você desfruta de um refrigerante por dia, é muito provável que pareça maior do que realmente é, graças aos altos níveis de sódio que contêm.   10. Gorduras trans Essas gorduras manufaturadas que encontramos na comida rápida, além de levarem sua cintura, também retiram a elasticidade da sua pele e entopem suas artérias.   Ver artigo original.   Super Segredos de Cuidado  Como substituir o sal nos seus pratos  Como baixar os triglicerídeos      Dicas para comer balanceadamente todos os dias     E você, o que faz para que sua pele pareça jovem e saudável?