4 alimentos contra a dor de cabeça

A dor de cabeça é um problema que tem uma grande incidência na sociedade, devido ao estilo de vida tão estressante da atualidade. Esse problema pode ser desencadeado por diversas circunstâncias como a depressão, golpes, problemas de sono, desidratação, infecções ou tensão corporal.   Os especialistas afirmam que a alimentação é fundamental para gerar ou prevenir a aparição da cefaleia. Por isso, funciona como o método natural mais eficaz para a dor de cabeça. Aqui te apresentamos alguns exemplos:   Cafeína Em pequenas quantidades, essa substância ajuda a aliviar as dores de cabeça, pois melhora a circulação sanguínea, proporciona energia e reduz o risco de sofrer de doenças cardiovasculares. Você pode encontrá-la no café, chocolate ou em algumas infusões. Receita de Costelas Frotadas com Especiarias e Café Ingredientes: - 2 costelas bastidores de costelinhas - 2 1/2 colheres de chá de açúcar mascavo - 1 1/4 colheres de chá de café instantâneo - 1 1/4 colheres de chá de sal kosher - 1 1/4 colheres de chá de alho em pó - 1 1/4 colheres de chá de sementes de coentro - 3/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora extra especial - 1/4 de colher de chá de cacau em pó - 1 colher de chá de óleo vegetal - 1 1/2 xícaras de vinho tinto seco Clique aqui e encontre o procedimento para preparar esta receita.   Ácidos graxos Omega-3 Para a dor de cabeça gerada pela inflamação, o salmão, a sardinha e a linhaça são ideais, pois reduzem o desconforto ou sua aparição. Receita de Vitamina de Papaya e Linhaça Ingredientes: - 1/2 colher de sopa de linhaça - 2 fatias de papaya - 2 xícaras de leite - 1 pitada de canela em pó - 1 colher de sopa de adoçante Para ver o procedimento para preparar esta receita clique aqui.   Melancia É muito comum que a cefaleia seja gerada pela desidratação, por isso o consumo deste alimento ajudará a recuperar os líquidos necessários. Receita de Sopa Fria de Melancia e Tomate Ingredientes: - 2 xícaras de melancia sem sementes cortada em cubos - 2 tomates grandes - 2 colheres de sopa de amêndoas sem sal moídas - 1 dente de alho - 1 colher de sopa de suco de limão - 1 colher de sopa de vinho tinto - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 2 colheres de sopa de queijo feta esfarelado - 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada Clique aqui para ver como preparar esta receita.   Espinafre É rico em riboflavina, um tipo de vitamina B, que tem sido vinculada à prevenção das enxaquecas ou da dor de cabeça. Receita de Pizza com Espinafre Ingredientes: - 100 gramas de farinha branca - 2,5 gramas de fermento seco - 1/2 colher de chá de açúcar - 1/2 colher de chá de azeite de oliva extra virgem - 1 pitada de sal de mesa - 21 gramas de pasta de tomate - 10 mililitros de azeite de oliva extra virgem - 1/4 de dente de alho moído - 1 pitada de sal de mesa - 1 pitada de pimenta em pó - 1 pitada de manjericão - 1 pitada de alecrim seco - 1/2 xícara de queijo ralado - 1/2 xícara de espinafre Para ver o procedimento desta receita clique aqui.   Por outro lado, os especialistas recomendam evitar a ingestão de alimentos como queijo envelhecido, álcool, carne processada, soja, banana e nozes, pois são desencadeadores da dor de cabeça. Lembre-se de que outro dos tratamentos eficazes para a dor de cabeça é ter um descanso reparador, que ajude a relaxar seu corpo. E você, com que frequência sente dor de cabeça?   Ir ao artigo original Conteúdos cortesia de Salud180   Conte-nos se essas dicas foram úteis.