A importância de se hidratar no frio

Sempre que ouvimos a palavra “hidratação”, pensamos imediatamente na época de calor, quando as altas temperaturas nos obrigam a beber mais líquidos. No entanto, poucas vezes paramos para pensar na importância de manter um bom nível de hidratação no inverno. Nossas amigas do ActitudFEM compartilham essas dicas.     O frio tem um efeito direto sobre a pele do rosto e o cabelo, tornando-os mais secos. Nas estações de clima frio, devemos focar nos cuidados com a hidratação da pele para manter sob controle essa secura que se traduz em repuxamento, fissuras e aspecto envelhecido. Impacto do frio em nosso corpo   No rosto   A falta de hidratação da pele se traduz em vermelhidão, ardência, espinhas, falta de conforto e sensação de repuxamento. Sonia Garcinuño, diretora do Kirei Institute de Germaine de Capuccini, explica: “quando faz frio, a pele do rosto é muito afetada pela vasoconstrição dos capilares, o que resulta em uma menor hidratação, porque não chega oxigênio suficiente, os níveis celulares se enfraquecem, a regeneração celular se retarda e a pele engrossa um pouco mais, pois as células mortas se acumulam na superfície e atuam como uma barreira”.   É importante mencionar que esses efeitos são comuns em todo tipo de pele, mas se acentuam ainda mais no caso das peles sensíveis, que são muito mais afetadas pelas mudanças de temperatura habituais nesta época, em que se passa do frio da rua ao calor dos aquecedores. A solução, após a higiene facial diária e a aplicação de tônico que reequilibre o pH, é uma hidratação máxima.   Nas mãos   Além de aplicar creme hidratante várias vezes ao dia (são muito úteis os que têm uma base de glicerina), o melhor é seguir algumas diretrizes básicas, como não lavá-las com água muito quente, usar sabonetes suaves e secá-las sem esfregar.   À noite, pode-se aplicar uma camada grossa de creme e dormir com luvas de algodão, que farão com que o produto penetre na pele.   Quando faz frio, os primeiros a notar são seus lábios...     Nos lábios   Os especialistas recomendam não umedecê-los com a língua, pois os lábios produzem naturalmente uma fina camada de gordura, mas a saliva elimina essa proteção. Também não é aconselhável arrancar as peles mortas.   Para removê-las, o melhor momento é na hora do banho, pois a água as amolece. Podem ser retiradas com uma luva, um esfoliante ou uma escova de dentes suave. E depois, aplicar um bálsamo específico tantas vezes quanto necessário.   No cabelo   O doutor Víctor Salagaray, especialista em cirurgia capilar, esclarece: “o frio tem um efeito vasoconstritor que afeta o couro cabeludo e, principalmente, as pessoas com pouca quantidade de cabelo. Há uma pior irrigação e, por isso, recomenda-se cobrir a cabeça e protegê-la do frio e das correntes de ar direto, que podem provocar erosões.   O especialista recomenda a utilização de shampoos com cremes protetores e sprays de proteção solar. O frio também afeta a qualidade do cabelo, que, com as baixas temperaturas, se torna mais frágil e com aspecto mais áspero.   Pessoas com mais quantidade de cabelo terão uma proteção térmica natural. Para combater a excessiva ressecagem do cabelo, que se torna opaco, com aparência desidratada e pontas duplas, os especialistas recomendam que, após o verão, comece-se a usar o tratamento com queratina e creatina.   A hidratação é a chave.   Ver artigo original.     Receitas deliciosas para se hidratar   Suco Antigripal  Para ver a receita clique aqui.   Suco de Kiwi  Siga os passos desta receita aqui. Suco de Aloe Vera  Siga o passo a passo desta receita aqui. O que você acha dessas dicas? Conte-nos como você se hidrata em épocas de frio.