A perder aqueles quilinhos das férias

Aceitemos, muitos de nós nos damos várias permissões alimentares quando estamos de férias, e isso é válido, o difícil é voltar ao peso ideal depois. Por isso, aqui estão algumas dicas para perder peso da melhor maneira.   O regime para voltar ao peso ideal é bastante simples, de fato, com apenas voltar à sua rotina diária você começará a ver uma diminuição, pois já não estará tão livre para comer fora.   1.- Não coma fora Este é o primeiro ponto, durante as férias saímos de viagem e não há outra alternativa a não ser comer em restaurantes. Isso parece muito pior, é difícil contar calorias do menu de um restaurante, por isso, já de volta, é bom passar pelo menos um mês de desintoxicação comendo saudável em casa. No seu território, você pode controlar o que come e saber perfeitamente de onde vem.   2.- Exercício Pode parecer óbvio, mas a muitos de nós nos custa voltar a uma rotina atlética depois das férias. A ideia é ser forte e voltar desde o primeiro dia, o corpo deve sentir que retorna a esse estado de saúde física e, embora seja difícil no início, desde o primeiro momento você sentirá um alívio instantâneo por queimar calorias e suar um pouco fazendo exercício.   3.- Não entre em uma dieta imediatamente Muitos acreditam que o melhor é entrar em uma linha de uma vez e se submeter a um regime estrito. Isso é um erro. Se você vem consumindo muito carboidrato, por exemplo, e muda a dieta radicalmente para apenas frutas e verduras, pode começar a perder peso, mas seu corpo vai ressentir, principalmente seus órgãos internos. O melhor é chegar e comer normalmente, refeições balanceadas e cuidar das quantidades, mas nada de pílulas nem dietas de apenas suco.   4.- Vá para a cama com um pouco de fome Só um pouco, também não faminta. Durante as férias, não só tendemos a comer pior em qualidade, mas também em quantidade. Tente jantar pouco, encher-se apenas até 80%, assim seu organismo descansará tranquilo e você conseguirá perder peso mais rápido. De fato, isso conta em todas as refeições, tente não se encher demais e desfrutar do fato de estar um pouquinho com fome e sentir-se leve.   5.- Não tenha pressa Isso é um resumo de tudo, e talvez o principal. Não há pressa, depois das férias todos nós nos vemos felizes e não há nenhum problema se alguns quilinhos a mais são o que te mantêm assim. Você voltará ao seu peso ideal, não duvide, apenas leve com calma, passo a passo e não se desespere. Melhor exiba suas maravilhosas experiências.   Receitas para Perder Peso Receita de Torre de Salada Caprese Ingredientes: - 4 tomates medianos redondos - 2 queijos mozzarella fresca em bola - manjericão - 3 colheres de sopa de azeite de oliva - 1 colher de sopa de vinagre branco - 1/2 limão - pimenta Para conhecer os passos para preparar esta receita clique aqui.   Receita de Espetinhos de Camarão com Coco Ingredientes: - 3 dentes de alho - 1 pimenta jalapeño picada - 1 gengibre fresco descascado e picado - 2 colheres de sopa de açúcar mascavo - 2 colheres de sopa de molho de soja - 1/2 raspas de limão - 1/4 de xícara de leite de coco - 2 colheres de sopa de óleo vegetal - 1/2 colher de sopa de sal - 1 colher de sopa de pimenta - 500 gramas de camarões grandes, descascados, limpos e lavados Clique aqui e descubra os passos para preparar esta receita.   Receita de Torta de Queijo com Blueberry Ingredientes: - 1 envelope de gelatina sem sabor - 1 colher de sopa de extrato de baunilha - 2 colheres de sopa de água - 1/4 de xícara de adoçante granulado - 2 colheres de sopa de suco de limão - 1/2 xícara de leite desnatado - 2 claras de ovo - 2 xícaras de queijo cottage Veja como preparar esta receita clicando aqui.   Se você quer ver mais receitas para te ajudar a perder peso clique aqui.   Você vai experimentar essas dicas?