Alimentos para o síndrome pré-menstrual

Não há nada pior para as mulheres do que a síndrome pré-menstrual. Em algumas ocasiões, os sintomas são tão incômodos que não nos permitem realizar nossas atividades diárias. Sabemos que existem algumas pílulas que podem nos ajudar a aliviar dores como dor de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios, mas queremos te dizer que você não precisa mais se preocupar, temos alguns alimentos que talvez você nem soubesse, podem te ajudar a que a síndrome pré-menstrual, você nem sinta!   A coisa mais importante e que devemos destacar em todos eles é que são alimentos com alto teor de vitaminas e minerais. 1. O chocolate. O chocolate não é apenas uma iguaria dos deuses, é um alimento que nos oferece muitos benefícios e um deles é ajudar a diminuir a ansiedade. O mais recomendado é o chocolate amargo porque tem altos níveis de antioxidantes e não passa por tantos processos industriais para ser consumido. Ele também aumenta nossos níveis de serotonina que são os que podem nos causar depressão, raiva e irritação, entre outras coisas. Tamales de chocolate. Uma deliciosa receita de tamales de chocolate para você desfrutar com sua família. Ver receita aqui Souffle de chocolate e moka. Esta receita de souffle de chocolate e moka é deliciosa e tem um sabor incrível para aqueles que gostam de uma boa sobremesa. Ver receita aqui .   2. Azeitonas. As azeitonas, embora não sejam do gosto comum das pessoas, podem ser o complemento perfeito de muitos pratos, têm aminoácidos essenciais para equilibrar seu corpo, além de minerais como cálcio, ferro e vitamina C. Elas ajudarão a manter você saudável e a sentir menos os sintomas pré-menstruais. Tapas de presunto serrano e azeitonas. Deliciosa baguete com alho, azeite de oliva, presunto serrano, alcaparras e azeitonas. Ver receita aqui Carpaccio de cogumelos, azeitonas pretas e presunto serrano. Esta receita é um delicioso carpaccio de cogumelos combinado com azeitonas pretas e presunto serrano para dar um sabor exquisito. Desfrute dessa variedade de sabores e surpreenda sua família e amigos com este delicioso prato. Ver receita aqui . . . 3. Amêndoas. As amêndoas são um alimento de excelência e não as promovemos tanto porque gostamos muito, também porque são um alimento muito nutritivo, além de conter magnésio, um mineral importante para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual, diminuir a dor de cabeça e prevenir a retenção de líquidos. Além disso, são deliciosas. Gelatina de amêndoa. Uma gelatina de amêndoa muito saborosa e fácil de fazer com leite. Faça esta receita um dia antes para obter os melhores resultados. Ver receita aqui Torta de ameixa com massa de amêndoa. Uma deliciosa torta de amêndoa recheada de ameixas. Ver receita aqui . . . 4. Água. Não há nada melhor para o corpo humano do que mantê-lo hidratado, você não só se sentirá melhor, como também terá uma pele com aparência hidratada, seus olhos manterão seu brilho e te ajudará a parecer melhor em todos os aspectos. Manter-se hidratado é fundamental para a síndrome pré-menstrual, pois ajudará a eliminar todos os líquidos do corpo e a depurar seu organismo. Água de melancia e morango. Bebida refrescante de melancia e morango, você pode preparar esta bebida para suas refeições diárias, eu adoro a combinação de melancia e morango. Adoce um pouco esta água e você obterá um sabor inigualável. Ver receita aqui Refrescante água de limão. Uma bebida refrescante para acompanhar as refeições. Receita de água de limão que você poderá preparar nos dias quentes. Ver receita aqui . . .. 5. Beterraba. A beterraba não é muito popular entre as pessoas, mas há maneiras de prepará-la para que realce seu sabor e combine perfeitamente com outros alimentos. É muito rica em potássio, cálcio, ferro e também vitamina C. Portanto, ajudará a aliviar qualquer desconforto que você tiver, além de fortalecer seu corpo por suas propriedades nutritivas. Sopa de beterraba. Esta sopa de beterraba é muito simples de preparar e pode ser servida tão espessa ou grossa quanto você desejar. Ver receita aqui Salada de beterraba e arroz. Salada de beterraba e arroz cheia de sabor e vitaminas. Ver receita aqui Se você quer conhecer todas as receitas que existem no kiwilimón, clique aqui