Alimentos que poderiam tirar o mau hálito

Há algo mais vergonhoso do que perceber que você tem mau hálito exatamente no meio de uma conversa? Todos nós já passamos por isso (especialmente depois de comer uns deliciosos tacos com sua respectiva cebola). Claro que a higiene bucal é fundamental para evitar esse tipo de problema, mas isso não é tudo. Existem outras maneiras que podem contribuir para ter um hálito fresco sempre. Por que eu tenho mau hálito?Existem diferentes razões pelas quais você pode ter mau hálito. Em geral, estas são as três principais:Falta de higiene bucalConsumo de alimentos com sabores ou odores fortesProblemas de digestão O que posso comer para tirar o mau hálito?Tente incluir estes alimentos na sua dieta para combater o mau hálito. MaçãAs frutas “crocantes”, como a maçã, ajudam a combater o mau hálito de duas formas. Por um lado, sua textura faz com que você produza mais saliva, o que ajuda a se livrar das bactérias que causam o mau hálito. E por outro, a dureza e a crocância da maçã facilitam a limpeza dos dentes, removendo restos de comida.Chá verdeSabemos que muitas vezes parece impossível começar o dia sem uma dose de cafeína, mas se você decidir tomá-la na forma de café, provavelmente estará lutando ao longo do dia com seu hálito. Em vez disso, melhor beber uma xícara de chá verde: ele lhe dará a mesma energia que o café e, além disso, a catequina (um antioxidante natural) combaterá as bactérias que provocam o mau hálito. CítricosDepois de comer, tente sempre incluir uma laranja, toranja ou qualquer outro cítrico. Isso não só o manterá longe de desejos pouco saudáveis, mas também será uma maneira simples e muito eficaz de manter seu hálito fresco ao longo do dia. A vitamina C presente nesses alimentos ajuda a eliminar as bactérias que afetam seu hálito.GengibreJá dissemos isso antes, o gengibre é um ingrediente com múltiplos usos. Não só é bom para curar as incômodas náuseas e tratar certos problemas gastrointestinais, como também pode ajudar a ter um hálito fresco por mais tempo. Prepare um chá com algumas fatias de limão e um pedacinho de gengibre, e esqueça de tampar a boca quando estiver falando. HortelãExistem alimentos, como a hortelã ou a menta, que proporcionam um hálito fresco por si mesmos. Seu sabor intenso e aromático fornece instantaneamente frescor, seja na forma de bebida ou simplesmente mastigado. Caso o seu problema de hálito se deva a uma má digestão, essas ervas também podem ajudar a combatê-lo desde a raiz.