Benefícios da aveia para a sua pele

A aveia é uma excelente fonte de fibra, magnésio, cobre, ferro e potássio. Além disso, possui antioxidantes, que são ideais quando se fala em cuidar da pele. No entanto, quais são seus efeitos sobre ela? Uma dieta balanceada é a chave para ter um rosto jovem, saudável e bonito, mas alimentos como a aveia podem maximizar esses benefícios. De acordo com um estudo publicado pela revista Nutrition Reviews, a aveia tem efeitos anti-inflamatórios e anticancerígenos. Saúde para sua pele… Se você ainda não sabe quais são os efeitos da aveia sobre sua pele, aqui estão quatro deles. 1. As proteínas da aveia atuam protegendo sua pele em geral. Um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology encontrou que a aveia tinha substâncias chamadas avenantramidas que bloqueiam os compostos inflamatórios e os anti-histamínicos, ajudando assim a acalmar a coceira na pele. 2. Hidrata. A aveia é um dos cereais com maior teor de gorduras: 65% de gorduras insaturadas e 35% de ácido linoleico. Essas características conferem à aveia sua utilidade como hidratante e suavizante na cosmética, assim indica Romina Román, Brand Manager da Hinds. 3. Ideal para lavar seu rosto. A aveia contém químicos conhecidos como saponinas que se caracterizam por suas propriedades de limpeza intensa. De acordo com a dermatologista Susan Stuart, a aveia é ideal para ser usada em sabonetes, seja para pele sensível ou normal. 4. Nivela o pH. A Academia Americana de Dermatologia afirma que a farinha de aveia pode ajudar a normalizar o pH da pele, o que alivia a coceira e ajuda a manter a umidade natural da epiderme. Lembre-se que manter uma dieta equilibrada não só ajudará a manter uma pele bonita. No caso da aveia, esta pode ajudá-lo a manter a fome controlada e melhorar o processo intestinal. Lembre-se que a saúde está em suas mãos. Cuide-se! Ver artigo original Confira estes artigos de Salud180 para levar uma vida mais saudável:  10 exercícios contra o estresse 5 razões para a acumulação de gordura abdominal Diferença entre gorduras boas e ruins   Água de Aveia Barras de Aveia, Mirtilo e Iogurte Panquecas Integrais