Dietas para o mês de Janeiro

Depois das festas de Dezembro, muitas pessoas começam a planejar algumas dietas para perder aqueles quilos a mais que se acumularam nas comidas de Natal e Réveillon. Claro que emagrecer não acontece num piscar de olhos, mas requer estar convencido do que se pretende e dos esforços que implica reduzir alguns quilos. As dietas, para isso, são as mais procuradas nessas datas de janeiro, mas também juntamente com elas, deve-se considerar que consultar um nutricionista pode ser uma ótima opção, além de que planejar fazer exercícios pode complementar perfeitamente a realização do objetivo desejado, além de que contribuiria muito para a saúde. Além disso, as dietas requerem o consumo de alimentos ricos em proteínas, minerais e fibras que permitem ter uma melhor saúde e reduzir a gordura corporal. Para isso, aqui queremos deixar uma lista de receitas que poderão ajudá-lo a montar um menu delicioso e nutritivo que você pode preparar em casa facilmente. (é importante que você clique no título da receita para ver mais detalhes de preparo da mesma) Licuado de Nopal Nutritivo. Este licuado é muito nutritivo e uma boa opção para começar o dia. A mistura de laranja e nopal tem um sabor surpreendentemente rico. Salada de Atum. A salada de atum é um prato ideal para um jantar ou almoço. Este prato é alto em proteínas, baixo em gorduras e muito saboroso. Você pode acompanhar essa salada com Tostadas Milpa Real. Salada de Couscous. Rica salada de cous cous. Um grão típico do Marrocos. Salada de Tomate e Queijo Panela. Rica salada leve de queijo panela, tomate em rodelas e manjericão. Licuado de Pera. Este licuado de pera vai mantê-lo satisfeito durante o dia e pode ser usado para o licuado de pera da dieta detox. Omelete de Claras com Espinafre. Esta receita é rica e saudável e ideal para uma dieta. O café da manhã com claras de ovo proporciona uma refeição nutritiva, cheia de proteínas. Café da Manhã Detox. Na dieta detox, é importante tomar um copo de água com o suco de 1 limão ao acordar. Depois, pode-se fazer um licuado de café da manhã. Salada de Toranja e Romã. Esta salada é muito rica em antioxidantes graças à romã e à toranja. A romã é rica em pectina, tanino, antioxidantes, fibras e vitaminas. Sanduíche Baixo em Carboidratos. Os rolinhos de alface tipo sanduíche são um lanche leve e baixo em carboidratos para quem está de dieta, pois têm apenas 140 calorias.   Para ver mais receitas saudáveis, clique aqui.