Exercício + kiwi = bom desempenho

Para praticar qualquer esporte, o que mais gosta, é necessário ter energia. Mas também, enquanto o pratica, seu organismo consome muito mais. Isso significa que você precisa de energia para realizar qualquer exercício físico e que vai gastar mais energia durante essa atividade. Equilíbrio energético Quando você sua, também perde vitaminas e minerais, o corpo perde seu equilíbrio e é por isso que pode chegar a se sentir fraco. Comer kiwis pode ajudar a restaurar esse equilíbrio, para que você possa voltar o mais rápido possível à ação e manter o esforço físico que realiza por mais tempo.   Estudos científicos Essa teoria foi comprovada cientificamente em um estudo no qual vários atletas consumiram uma bebida esportiva feita à base de carboidratos e suco de kiwi durante suas sessões de treinamento.   Fonte de minerais Potássio. Depois da banana, os kiwis são as frutas que contêm a maior quantidade de potássio. Baixo nível de sódio. Como o kiwi tem um baixo nível de sódio, assegura que o nível de potássio no sangue – e em geral o equilíbrio físico – se mantenha de forma adequada.   Receitas com Kiwi Receita de Suco de Kiwi Ingredientes: - 2 kiwis - 1/2 xícara de água - 3 colheres de chá de mel - 4 folhas de hortelã Clique aqui e veja o procedimento para preparar este delicioso suco.   Receita de Kiwi Filés Ingredientes: - 4 filés de peixe - 2 colheres de sopa de manteiga - 2 dentes de alho picados finamente - 2 kiwis maduros - 1 xícara de água - 2 colheres de sopa de açúcar - 1/2 colher de chá de gengibre fresco ralado - 1 colher de chá de maisena - 1 colher de chá de caldo de galinha - sal - pimenta Para ver como preparar esta receita clique aqui.   Receita de Picolés de Kiwi Ingredientes: - 500 mililitros de água - 5 sachês de Splenda - 7 kiwis descascados Veja como preparar esta deliciosa sobremesa clicando aqui.   Artigo escrito por        Você conhecia as propriedades do kiwi?