Molhos baixos em calorias

Uma salada pode aumentar drasticamente seu nível calórico se colocarmos o molho errado. Por isso, recomendamos os mais saudáveis para que você não desperdice seu esforço.   Tanto o conteúdo quanto a quantidade do molho que você utiliza com seus vegetais são importantes. Recomenda-se não usar mais de duas colheres por porção, pois isso é suficiente para dar sabor sem aumentar demais as calorias no prato. Por outro lado, devemos nos aproximar mais daqueles molhos que não contêm elementos engordantes ou que foram criados de forma sintética; de fato, estudos mostram que embora a salada da maioria dos estabelecimentos de comida rápida seja saudável, o molho que a acompanha a torna mais calórica do que alguns de seus hambúrgueres. Por isso, aqui vão nossas recomendações de molhos saborosos, fáceis e que estão de acordo com sua dieta:   Italiano Começamos pelo clássico, se você encontrá-lo orgânico e light, então é sua melhor alternativa sem dúvida, com 22 calorias por porção, contém apenas dois gramas de gordura.   Vinagrete de framboesa Este é um excelente exemplo de algo inovador, saboroso e nada engordante. Juntar um vinagrete típico com um pouco de suco de framboesa resulta em um molho fresco, atraente e com menos de 4 gramas de gordura por porção.   Ranch Poderia parecer mais calórico pela sua textura cremosa, mas a realidade é que não engorda mais que o anterior; de fato, em cada porção de sua versão light, este favorito de todos leva menos de 4 gramas de gordura.   Mil ilhas Aqui começam a aparecer molhos um pouco mais suntuosos e calóricos, mas não há do que se preocupar se consumidos com moderação. Este molho tão espesso e cheio de sabor contém onze gramas de gordura em 111 calorias.   Vinagre balsâmico e azeite de oliva O clássico mediterrâneo por excelência. Da nossa lista, pode ser o mais elevado em calorias, mas é uma combinação deliciosa que ainda se mantém nos setores de calorias baixas em relação aos molhos. Seus 14 gramas de gordura em 133 calorias ainda o fazem uma opção para comer bem enquanto cuida do peso.   Receitas de Molhos Receita de Molho Ranch Ingredientes: - 1/2 xícara de leite - 2 colheres de sopa de suco de limão - 1/3 de xícara de maionese - 1 colher de sopa de salsinha fresca picada - 1/2 colher de sopa de cebola finamente picada - 1/4 de colher de sopa de sal - 1/4 de colher de sopa de pimenta - 1 dente de alho Clique aqui para ver os passos para preparar este molho.   Receita de Molho Mil Ilhas Ingredientes: - 1 xícara de maionese - 1/4 de xícara de molho de ketchup - molho tabasco - 2 colheres de sopa de azeitona - 1 colher de sopa de pimentão verde picado - 1 colher de sopa de cebola picada - 1 ovo cozido picado - 2 colheres de sopa de salsinha Para ver os passos para preparar esta receita clique aqui.   Acompanhe suas saladas com seu molho favorito.