Top 7: ingredientes para o estresse

Você está estressada? As questões da sua vida estão te deixando tensa? Nem sempre é necessário recorrer ao yoga e nem mesmo a medicamentos que te relaxem, pois provavelmente a resposta que você precisa está bem na sua despensa. Existem alguns produtos que podem naturalmente ajudar a diminuir seus níveis de tensão e assim levar uma vida mais tranquila, aqui estão eles no nosso top 7: ingredientes para o estresse. Amêndoas com chocolate amargo Por um lado, sabe-se que o chocolate reduz os hormônios do estresse, além de diminuir a pressão arterial tão efetivamente quanto alguns medicamentos. Por sua vez, as amêndoas contêm “gorduras boas” que foram relacionadas ao bom humor e a baixas estatísticas de depressão. Laranjas com chocolate amargo [caption id=attachment_15768 align=aligncenter width=281] Laranjas com chocolate Chá verde Em 2011, foi realizado um estudo que prova que o chá verde contém um aminoácido que permite que você realize, de forma relaxada, trabalhos sob pressão. A quantidade de cafeína que contém o chá também ajuda a se concentrar, proporcionando uma concentração tranquila. Bolo de chá verde [caption id=attachment_15769 align=aligncenter width=281] Bolo de chá verde Guacamole e cenouras O cremoso abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, o que reduz a pressão arterial e, portanto, proporciona um pulso mais estável e um temperamento mais tranquilo. Com as cenouras, acredite ou não, a crocância ao mordê-las é uma saída de estresse eficaz para o corpo. Guacamole especial [caption id=attachment_15770 align=aligncenter width=281] Guacamole Vinho Esse tipo de álcool relaxa o sistema nervoso e, portanto, reduz a pressão arterial, mantendo você relaxada e livre de estresse. Claro, também contém flavonoides e antioxidantes saudáveis que ajudam o seu sistema cardiovascular, uma preocupação a menos! Gelatina de vinho tinto com morangos [caption id=attachment_15771 align=aligncenter width=281] Gelatina de vinho com morangos Iogurte com frutas vermelhas A melhor alternativa é o iogurte grego, que é uma grande fonte energizante de proteína e cálcio, exatamente o que seu corpo precisa para produzir neurotransmissores relaxantes. Se você adicionar frutas como morangos ou mirtilos, estará fornecendo uma explosão de antioxidantes neutralizadores de estresse. Mousse de iogurte [caption id=attachment_15772 align=aligncenter width=281] Mousse de iogurte