Você sabe o que é o envelhecimento prematuro?

Se você está prestes a completar 30 anos ou já passou dessa idade e a sua primeira rugazinha já apareceu, isso te interessa. Em entrevista com o Doutor Ullianov Peralta Armendáriz, Pesquisador Clínico pela Escola Superior de Medicina e Gerente de Capacitação Médica da Indústria Farmacêutica Andrómaco, pudemos resolver todas as dúvidas que tínhamos sobre um problema que afeta hoje em dia a maioria das mulheres e homens. Trata-se do envelhecimento precoce. Mas como isso ocorre? A que idade começa? Quais são suas causas? Aqui estão as respostas:   O que é o envelhecimento precoce? Embora seu nome diga tudo, para que você tenha uma definição mais clara, o envelhecimento precoce é o dano que seu organismo pode sofrer ou já sofre pelo simples fato de estar vivo. Isso acontece com o passar dos anos, quando as capacidades físicas e mentais se tornam deficientes e ocorre por causa de fatores internos e externos.   Quais fatores provocam o envelhecimento precoce? Existem diversas teorias que tentam explicar por que envelhecemos, entre elas temos algumas que se fundamentam na informação genética que carregamos desde que nascemos. Outra causa e uma das principais é a geração de radicais livres, que são responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento, pois têm a habilidade de encurtar o tempo de vida de cada célula do nosso corpo, fazendo-nos parecer mais velhos do que realmente somos.   A que idade se apresenta o envelhecimento precoce? Na verdade, o envelhecimento começa desde o momento em que nascemos, mas enquanto somos crianças existe uma grande quantidade de mecanismos que minimizam o dano; no entanto, a partir dos 30 anos começamos a ter sinais evidentes de envelhecimento, por isso é a partir dessa idade que acreditamos ter começado a envelhecer. Além disso, é quando percebemos que é inevitável reverter esse processo.   Quais partes do corpo são mais afetadas devido ao envelhecimento? Na verdade, esse processo ocorre em todos os nossos órgãos e pode se manifestar externamente em nossa pele através de rugas, manchas escuras, presença de vasinhos ou redes venosas; e em fatores internos como fadiga crônica, perda progressiva de memória, dano nos vasos sanguíneos e aparecimento de células cancerosas.   O que pode desencadear esse ciclo? Se você tem hábitos como uma alimentação alta em calorias, baixo consumo de frutas e verduras, costuma beber e fumar, o exercício não é seu melhor aliado e se expõe aos raios do sol constantemente, cuidado! Esses podem ser os causadores de que seu corpo envelheça mais rapidamente.   Como prevenir o envelhecimento precoce em 7 passos? 1. Alimente-se de forma balanceada. Se não sabe como fazer isso, consulte um nutricionista. 2. Consuma frutas e verduras. 3. Faça exercício mínimo durante 30 minutos por dia. 4. Evite fumar e beber. 5. Utilize protetor solar com FPS de 30. 6. O estresse é seu pior inimigo, então evite-o com técnicas de relaxamento. 7. Complete sua dieta com suplementos alimentares que contenham antioxidantes.   Artigo cortesia de   Ver artigo original.   Supersecreto: Como eliminar as patas de galo dos olhos   Receitas ricas em antioxidantes   Licuado Antioxidante Jugo Antioxidante Salada de Maçã e Mirtilo Salada de Toranja e Romã Sopa Fria de Melancia e Tomate     Você sabia sobre o envelhecimento precoce?