7 comidas comprovadas cientificamente que te farão sorrir mais

Você tem se sentido um pouco desanimada ou até mesmo triste ultimamente? O estresse pode afetar seu humor, mas não se preocupe! Consumindo esses alimentos, você pode recuperar seu bom humor e se sentir bem novamente.AbacateAlém de suas múltiplas propriedades e benefícios para a saúde e, OBVIAMENTE, seu sabor delicioso e textura incrível, o abacate ajuda a equilibrar as hormonas de forma natural. Então, ao comer um abacate, seu cérebro produzirá os químicos necessários para que você se sinta ótima.LinazaAs sementes de linhaça são consideradas um dos alimentos mais benéficos para a saúde. Além de ajudar a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, a linhaça é uma excelente aliada no tratamento do estresse.ChocolateIsso não é um simples clichê: o chocolate realmente ajuda a melhorar o humor. Os flavonoides do cacau reduzem o estresse e proporcionam uma sensação de bem-estar logo após o consumo. Lembre-se de que quanto mais concentrado for o chocolate, melhor será o efeito.UvasEssas pequenas doses de sabor e doçura estão cheias de antioxidantes, principalmente flavonoides, que afetam positivamente o humor de quem as consome. E embora você também possa encontrar antioxidantes no vinho, lembre-se de que as bebidas alcoólicas são depressivas, então evite-as.Cogumelos shiitake Ricos em piridoxina, essa variedade de cogumelos asiáticos tem a grande virtude de melhorar o humor. A vitamina B6 aumenta a serotonina, o que reduz o estresse e produz uma sensação de bem-estar quase imediata.NozesAs nozes, independentemente de sua variedade, têm altos níveis de serotonina, o hormônio que te faz sentir bem. Se você se sentir um pouco pra baixo, um punhado (não mais, por conta das calorias) de nozes pode te reanimar.PeruA carne dessa ave é rica em triptofano, um aminoácido que contrarresta os efeitos do estresse. Quando você consome peru, seu corpo produz serotonina, dopamina e norepinefrina, hormônios que ajudam você a se sentir melhor.Antes de decidir implementar novos alimentos em sua dieta, convidamos você a refletir sobre seu estado de ânimo.Se seu mal-estar tem sido constante por um longo período ou o sentimento de tristeza é mais do que uma simples fase, convidamos você a consultar um especialista.Analise seus sintomas e peça ajuda a um especialista.Experimente essas receitas e sorria o dia todo:Abacate recheado com amarantoSalada com uva, queijo e pinhão Ravioli com tomate e cubos de peru Maçãs assadas com aveia e nozes