Top 5 pratos no micro-ondas

Ana Cristina Espinosa é uma das nossas LG Experts, é nutricionista de profissão e colaborou com o Journal of the American Dietetic Association, além de ser responsável pela criação de conteúdos e materiais para a Clínica Lomas Altas. Entre os muitos conselhos que nos forneceu, há um que pode ser muito útil para quem cozinha em casa, e esse é que cozinhar no micro-ondas pode ser muito mais saudável e rápido do que pensávamos. Ao não utilizar gorduras ou óleos externos, o uso deste aparelho promove uma alimentação saudável e é por isso que hoje deixamos nosso top 5: pratos no micro-ondas. Como fazer arroz no micro-ondas Se você está com muita pressa, mas mesmo assim quer comer algo gostoso e saudável, esta alternativa é bastante boa. Você não precisa de mais do que arroz, água, sal e manteiga; em menos de 20 minutos, você terá um arroz soltinho para acompanhar qualquer prato. Para dar sabor, você também pode usar um pouco de molho de soja ou teriyaki. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-cocina/como-hacer-arroz-en-microondas Cupcakes de micro-ondas É surpreendente que em 15 minutos você possa ter bolinhos dignos de uma confeitaria, mas é real. Na verdade, os ingredientes são basicamente os mesmos que os dos cupcakes assados; a diferença é que com esta alternativa eles estarão prontos em menos de cinco minutos, mas igualmente fofinhos e quentinhos como da maneira tradicional. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/postres/cupcakes/cupcakes-de-microondas-10862 Torta de queijo no micro-ondas Esta é a clássica sobremesa prática que você pode deixar fazendo enquanto prepara o resto da comida. É um prato que tem o doce do caramelo junto com o azedinho e sedoso do queijo, resultando em uma torta que agradará toda a família e que você pode decorar com frutas e chantilly, se assim desejar. Lembre-se de que é preciso esperar pelo menos uma hora antes de desenformar a torta. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/postres/pays/pays-de-queso/tarta-de-queso-en-microondas Pudim de espinafre no micro-ondas Este é um prato saudável e muito saboroso que você pode fazer em pouco tempo para seus convidados. Você também pode substituir a espinafre por brócolis se preferir torná-lo ainda mais saudável e adicionar outro sabor. A ideia é ter a base de queijo, ovo e creme para obter uma consistência macia e crocante por fora. Você também pode preparar esta receita em porções individuais para gerenciar melhor as porções. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/guarniciones/verduras/espinacas/budin-de-espinaca-en-microondas Ovo poché no micro-ondas Fazer um ovo poché rápido pode ser a diferença entre um café da manhã comum e um muito especial. Com esta receita, você pode aprender como fazê-lo no micro-ondas e assim surpreender sua família com um café da manhã que pode parecer difícil, mas que na verdade é simples e até elegante. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-cocina/como-hacer-huevo-pochado-en-microondas