Dicas para melhorar sua vida laboral

Não importa qual seja a sua profissão, ser produtiva e sentir-se bem no seu trabalho é essencial para ter uma vida plena. Através de diversos vícios e costumes podemos afetar essa parte da nossa vida e a realidade é que alguns ajustes muito simples podem ajudar a que sua vida laboral melhore muito. É por isso que hoje deixamos algumas dicas para que no seu trabalho você se sinta 100% realizada. Também deixamos algumas receitas cujo ingrediente principal ajuda a melhorar a concentração. 1. Levante-se cedo Cada segunda-feira de manhã é um desafio levantar da cama para ir trabalhar, mas vale a pena chegar todos os dias tão cedo quanto possível. Se você for uma das primeiras a chegar ao seu local de trabalho, poderá começar o dia com menos distrações e isso permitirá que você se concentre no que precisa fazer. Apenas não se esqueça de tomar um bom café da manhã e chegar com energia para render 100% durante toda a jornada. Ver receita: Spaghetti com cogumelos 2. Planejamento É surpreendente o tempo que perdemos apenas planejando o que temos que fazer no dia. Se você dedicar meia hora antes de sair do trabalho todos os dias para planejar seu dia seguinte, não apenas terá uma jornada organizada, mas também chegará com seus objetivos claros. Isso ajuda a obter um maior sucesso nas suas tarefas, pois saberá o que, como e onde deve fazer o que lhe cabe a cada dia. Ver receita: Frango ao molho de laranja 3. O pior primeiro Em cada trabalho há tarefas que ninguém gosta de fazer, mas essas são exatamente as coisas nas quais você deve se concentrar assim que chegar ao escritório. Vários estudos mostram que nossa concentração está em seu ponto mais alto durante as primeiras horas da manhã, por isso o ideal é terminar tudo o que você tem preguiça de fazer primeiro, para que depois, à medida que o dia avança, você possa se mover para atividades mais agradáveis. Ver receita: Os melhores ovos mexidos 4. Não disponível Estar sempre conectado tem suas vantagens, mas não quando você está recebendo mensagens e e-mails a cada cinco minutos. Tente se concentrar no seu trabalho e não prestar atenção a alarmes ou mensagens que não têm a ver com o que você deve cumprir no seu dia. As mensagens e chamadas podem esperar por seus momentos de descanso, mas se você permitir que te distraiam o tempo todo, então seu dia pode não ser tão produtivo. Ver receita: Iogurte com blueberries 5. Descanso Fazer pausas durante cada dia é necessário para recarregar energias. Não é produtivo trabalhar oito horas seguidas sem comer ou descansar, o ideal é que a cada duas ou três horas você tire uns cinco minutos para respirar e se despertar. Isso ajuda a que você volte a trabalhar mais concentrada e também é útil para que sua criatividade não estagne e assim você encontre soluções corretas para os problemas que encontrar no trabalho. Ver receita: Biscoitos com nozes e chocolate 6. Socialize Ninguém gosta de trabalhar onde não conhece ninguém nem se dá bem com ninguém. Parte da experiência laboral é fazer amigos, conversar, fazer contatos e ter pessoas de confiança com quem você possa relaxar de vez em quando. Um ambiente agradável de comunidade e companheirismo é primordial para ter uma experiência laboral relaxante e eficaz. Ver receita: Creme de abacate e queijo panela