Mitos sobre a água

Ultimamente, tornou-se moda levar nossa garrafinha de água para todos os lugares, pois nos prometem muitas maravilhas por estarmos sempre hidratados. Pode ser que entre algumas dessas promessas haja algumas mentiras. Diga-se principalmente que beber água e estar hidratado é muito bom para o corpo, ajuda na circulação, melhora a condição da pele e auxilia nosso sistema digestivo a fazer suas funções. O fato é que existem alguns mitos que não são verdadeiros, portanto aqui dizemos as verdades sobre a água: O primeiro mito é que todos devemos beber pelo menos dois litros de água por dia. Isso é uma mentira, pois cada corpo é diferente e é impossível prescrever tal quantidade de forma generalizada. Dependendo do peso, altura e metabolismo de cada um, pode-se determinar a quantidade de água a ser bebida. Beber água apenas quando se está com sede não é suficiente para manter o corpo hidratado. Foi demonstrado que mesmo com a mínima atividade física perdemos água e nosso cérebro demora a registrar essa informação, então procure estar constantemente hidratado independentemente de não estar com muita sede. Outra mentira é que bebidas com cafeína, como café ou chá, desidratam. Em sua constituição, são em grande parte água, portanto, se supormos cinco xícaras diárias, na verdade, estamos nos hidratando. Não há motivo para sacrificar o café da manhã ou o chá da tarde. Sempre se diz que beber água antes de comer ajuda a perder peso; não é verdade. A água e o alimento sólido não se misturam, portanto a água não ajuda a perder peso se consumida próxima às suas refeições. O que realmente ajuda é comer produtos que contêm água, como maçãs, melão e tomate. As bebidas esportivas são apenas para atletas de alto rendimento? Falso. Todos perdemos água, nutrientes e minerais quando exercitamos, portanto, apenas beber água não recupera tudo o que deixamos para trás, uma bebida saudável com nutrientes e impulso mineral é ideal tanto para um jogador de futebol de elite quanto para alguém que corre pelo seu bairro.   E se beber água pura não é a sua, aprenda nesta dica Como deixar a água natural mais gostosa Descubra outras dicas de Saúde em Súper Secretos de kiwilimón.com!   Receitas para Hidratar-se    Licuado de Melão à Menta  Bocadinhos de Melão e Presunto Serrano  Smoothie de Maçã  Água de Melancia e Chile Piquín