Se o seu objetivo é se exercitar, esses 7 truques vão facilitar para você cumpri-los

A subida de janeiro não é nada fácil, é preciso força de vontade e muito esforço para começar a perder aqueles quilinhos a mais que chegaram com as festas. Por sorte, há maneiras de tornar isso mais fácil, pequenos detalhes que sem dúvida podem te ajudar a voltar a entrar em forma. O melhor é que isso não tem a ver com dietas ou restrições, mas sim com incentivos que farão você querer sair para se exercitar. Compre roupas novas de exercício A todos nós gostamos de estrear peças, então recomendamos que aproveite as super ofertas de janeiro e vá às lojas por um conjunto ou dois nos quais você se sinta à vontade para se exercitar. A motivação de usar suas novas compras com certeza te levantará da cama. via GIPHY Encontre uma parceira Exercitar-se é muito mais fácil se você está se divertindo. Nada como uma boa amiga que te acompanhe para que vocês se motivem mutuamente e ambas vejam resultados. Ir sozinha pode ser desmotivante para muitos, então se você conseguir uma parceira de treino, será muito mais fácil. via GIPHY Prepare-se na noite anterior Parece brincadeira, mas muitas vezes nos desanima fazer a mala e o smoothie antes do exercício, mas se você conseguir deixar suas roupas prontas e fazer um smoothie delicioso que você deseje desde a noite anterior, então não terá desculpas para se levantar e ir à academia. via GIPHY Vá à noite É um mito que você tem que acordar cedo para se exercitar, se seu trabalho não permite que você vá cedo, não tem problema. Aproveite os horários noturnos que todos os clubes e academias oferecem para que não interfira no seu trabalho. O melhor é que você chegará em casa cansada e dormirão profundamente. via GIPHY Crie uma playlist a cada semana Uma das melhores experiências que você pode ter se exercitando é quando a música certa toca no momento exato. Ouvir música que você gosta enquanto corre ou na academia é um grande motivador, então mantenha sua lista atualizada para se manter com um ritmo alegre. via GIPHY Aqui estão algumas listas do Spotify que devem estar na sua biblioteca para se exercitar: Música para exercício fitness e academia Fitness music club Fitness e workout 2015 Receitas E, claro, uma grande parte de entrar em forma é seguir uma dieta saudável e balanceada. Aqui estão alguns pratos que podem ser muito úteis: Smoothie de maçã Aveia especial Mousse de iogurte Filé de peixe à putanesca Sopes de nopal