Tomar café da manhã todos os dias pode ajudar a cumprir seus propósitos de 2017

Você se propõe a cumprir milhares de propósitos a cada ano, mas no final não chega nem ao terceiro mês? Talvez a razão pela qual você não consegue cumprir seus objetivos seja a falta de uma alimentação. Comer de forma saudável impacta em muitos aspectos de nossas vidas. Continue lendo para descobrir como tomar café da manhã todos os dias pode fazer com que os propósitos deste ano se tornem realidade: Você quer comer de forma mais saudável? Então tome café da manhã todos os dias. Pular a primeira refeição do dia aumenta os níveis de colesterol e insulina e, além disso, faz com que você escolha alimentos menos saudáveis durante o dia. via GIPHY Dica: Com apenas três ingredientes, desfrute de um café da manhã saudável. Você quer perder peso? Prepare um café da manhã delicioso. De acordo com alguns estudos, tomar café da manhã pode ajudar você a perder mais peso e ter um percentual de gordura corporal menor em comparação com as pessoas que pulam essa refeição, pois estimula o metabolismo e controla o apetite. via GIPHY Dica: Você tem bananas e ovos em casa? Comece o dia com esses deliciosos panquecas. Você quer melhorar seu desempenho no trabalho? Levante-se 10 minutos mais cedo e tome café da manhã. O cérebro precisa recuperar energia após a noite. Ao tomar café da manhã, você nutre o cérebro, o que aumenta a concentração, a memória e algumas outras habilidades mentais. via GIPHY Receita: Este café da manhã energético é tudo que você precisa para render ao máximo o dia todo. Você quer se exercitar? O café da manhã é seu melhor aliado. Quando você toma café da manhã, o corpo tem a energia necessária para realizar atividades físicas sem precisar recorrer às reservas para isso. via GIPHY Você quer ser menos mal-humorado? Não espere até as 2 para comer. Após algumas horas, quando o corpo começa a sentir a falta de alimentos, podem surgir desconfortos como dor de cabeça ou fraqueza, mas também existem efeitos psicológicos. Tomar café da manhã melhora seu humor durante o dia. via GIPHY Dica: Você sabia que certos alimentos podem ajudar a melhorar seu humor? Descubra o que comer para ter um estado de ânimo melhor todos os dias. via GIPHY