Assim você pode evitar que seu filho seja um picky eater

A hora da refeição se torna uma batalha campal na sua casa? Atenção! O que pode parecer um simples chilique pode se tornar um mau hábito. Considera-se uma criança como “picky eater” quando se recusa a experimentar novos alimentos, não come a quantidade que lhe corresponde, rejeita alimentos saudáveis ou simplesmente não quer se sentar para comer. Embora para muitas crianças isso seja apenas uma fase, a idade em que elas param de colocar “mas” na comida pode variar.Por que as crianças se tornam exigentes com a comida?Normalmente, esse tipo de comportamento está associado à fase em que a criança tenta demonstrar sua autoridade, por volta dos 2 anos; no entanto, também pode ser um rejeição a certas situações (falta de uma rotina para comer, brigas à mesa, ambiente familiar ruim), algum problema de saúde que a impeça de comer adequadamente, como refluxo, ou simplesmente foi acostumada a certos alimentos ou sabores desde cedo.Dicas para fazer seu filho comer saudavelmente:Transforme a refeição em toda uma experiência: crie um ambiente atraente com coisas que o interessem, como falar sobre seu desenho animado ou atividade favorita. Tente manter um ambiente relaxado, sem brigas ou distrações como a televisão.Introduza novos alimentos aos poucos: procure oferecer alimentos que ele goste junto com novos alimentos, com sabores que combinem, que não sejam tão fortes para seu paladar e em porções pequenas. Por exemplo, você pode preparar macarrões com queijo com alguns pedaços de cogumelos.Apresente o prato de maneiras divertidas: seja em forma de carinhas, em pratos atraentes ou em apresentações inovadoras. Clique AQUI para descobrir receitas deliciosas criadas especialmente para os pequenos da casa. Você deve dar o exemplo: não peça apenas que ele coma saudavelmente, faça você também. Coma junto com ele algum prato principal ou um lanche durante o almoço ou ofereça sua fruta como lanche à tarde. Compartilhem o hábito de comer coisas saudáveis.Altere os menus: você pode incluir um dia com a comida favorita dele, enquanto nos dias restantes pode mudar o menu a cada semana, de modo que ele sempre esteja ansioso pela surpresa do que vai comer naquele dia.Ter um picky eater em casa complica o planejamento dos menus da semana, mas com um pouco de imaginação, você e seu pequeno descobrirão que a hora da refeição é um dos melhores momentos para compartilhar em família.Se você já não tem ideias para o menu da semana, essas receitas vão te ajudar:Tacos de hot cakes com frutaNuggets de frango com quinoaSanduíche de ovo caracol