10 Dicas detox para começar bem o ano

Quer começar o ano de forma mais saudável e renovada? As seguintes dicas detox podem te ajudar a limpar seu organismo, especialmente se nas festas de fim de ano você exagerou na quantidade e qualidade dos alimentos que comeu, o que pode ter levado seu estômago a ficar inflamado ou irritado. Anote! Água com o suco de um limão  Uma receita muito conhecida, e na maioria dos casos eficaz, é tomar em jejum um copo de água natural morna com o suco de um limão recém-espremido. Isso melhora a digestão e até pode queimar calorias.   Opte por produtos orgânicos  Estão livres de aditivos que não são muito favoráveis ao seu processo de desintoxicação. Prepare este fácil suco detox para o café da manhã   Diminua os alimentos refinados e laticínios Em vez de massas ou pão branco, escolha cereais integrais para estabilizar seus níveis de açúcar.   Diga sim aos antioxidantes  Frutas e verduras de cores brilhantes como uvas, maçãs, tomate, beterraba, assim como vegetais de folhas verdes, têm propriedades depurativas. Desintoxique-se com um suco verde natural   Reduza o consumo de sal          Isso pode fazer com que você retenha líquidos e, portanto, seu corpo não elimine as toxinas.   Aumente seu consumo de fibra          Frutas, verduras, nozes, aveia e sementes como chia e linhaça são ricas em fibra, que ajuda a combater problemas de constipação e má digestão.   Para um jantar saudável, aveia com maçã           Beba chá de gengibre          Não contém cafeína, o que pode te ajudar a evitar dores de cabeça e ter mais energia.   Beba 8 copos de água por dia          É fundamental para eliminar as impurezas e manter-se hidratada, especialmente se você ingeriu bebidas alcoólicas.   Saboreie um chá de especiarias antioxidantes // // ); } catch(err) { } // ]]>// // // Coma iogurte com probióticos Esses ajudam na geração de boas bactérias no intestino. Faça exercício  É uma das melhores maneiras de se desintoxicar, pois através do suor você elimina toxinas. Além disso, tira a sensação de peso e preguiça. O que talvez você não sabia sobre a desintoxicação