10 Dicas detox para começar bem o ano

Você quer começar o ano mais saudável e renovada? As seguintes dicas detox podem te ajudar a limpar seu organismo, principalmente se nas festas de final de ano você exagerou na quantidade e qualidade dos alimentos que comeu, o que talvez tenha levado seu estômago a inchar ou irritar. Anote! Água com o suco de um limão Uma receita bem conhecida, e na maioria dos casos eficaz, é tomar em jejum um copo de água morna natural com o suco de um limão recém-espremido. Isso melhora a digestão e pode até queimar calorias. Opte por produtos orgânicos Estes estão livres de aditivos que não são muito favoráveis para o seu processo de desintoxicação. Prepare este fácil suco detox para o café da manhã Diminua os alimentos refinados e laticínios Em vez de massas ou pão branco, escolha cereais integrais para estabilizar seus níveis de açúcar.   Diga sim aos antioxidantes Frutas e verduras de cores vibrantes como uvas, maçãs, tomate, beterraba, assim como vegetais de folhas verdes, têm propriedades depurativas. Desintoxique-se com um suco verde natural Reduza o consumo de sal         Isso pode provocar retenção de líquidos e, portanto, seu corpo não eliminará as toxinas. Aumente seu consumo de fibra         Frutas, verduras, nozes, aveia e sementes como chia e linhaça são ricas em fibra, que ajuda a combater problemas de constipação e má digestão. Para um jantar saudável, aveia com maçã           Beba chá de gengibre         Não contém cafeína, o que ajudaria a evitar aquelas dores de cabeça e a ter mais energia. Beba 8 copos de água por dia          É fundamental para eliminar impurezas e manter-se hidratada, principalmente se você ingeriu bebidas alcoólicas. Saboreie um chá de especiarias antioxidantes // // ); } catch(err) { } // ]]>// // // Coma iogurte com probióticos Isso ajuda a gerar bactérias boas no intestino. Faça exercício É uma das melhores maneiras de se desintoxicar, já que através do suor você elimina toxinas. Além disso, te tira aquela sensação de peso e preguiça. O que talvez você não sabia sobre desintoxicação