10 Segredos das garotas fitness para entrarmos em forma

Se o seu objetivo para o início do ano é perder aqueles quilinhos extras e levar uma vida mais saudável para se sentir mais bonita, vamos te dizer quais são os hábitos que você deve imitar das mulheres com corpos invejáveis. 1. Praticam seus esportes favoritos Se você não gosta de correr, por exemplo, é melhor escolher outro tipo de exercício que realmente te encante. Caso contrário, você acabará abandonando. 2. Mudam suas rotinas Varie os tipos de exercícios para não ficar entediada e para também trabalhar todos os músculos do seu corpo. Veja estas rotinas para um abdômen firme   3. Usam dispositivos fitness Agora que você se tornou assídua ao exercício, precisa monitorar seu progresso com acessórios que incluem aplicativos que medem sua frequência cardíaca ou as calorias perdidas. Existem vários produtos que você pode encontrar em lojas esportivas, de departamentos ou na Internet. 4. Não se exercitam só na academia Saia para caminhar, andar de bicicleta ou fazer aulas de yoga ao ar livre para se sentir com mais energia. Fortaleça suas pernas e bumbum com esses exercícios 5. Seu pensamento não se centra em quantos quilos perdem Em vez de se obcecar em perder certo número de quilos por semana, pense que o exercício te ajudará a parecer mais magra, a dormir melhor, a estar de melhor humor, etc. 6. Têm a melhor atitude Já aconteceu de você ver pessoas na academia que praticamente estão dormindo em cima da esteira? Seja positiva e aproveite até a última gota de suor. Conquiste braços tonificados 7. Estão preparadas para o caminho Leve para o escritório ou para qualquer lugar que você vá seus lanches saudáveis, há várias opções; maçãs, cenouras inteiras ou em palitos, barrinhas de granola e, claro, sua garrafa de água. 8. Pecam de vez em quando É evidente que você deve manter uma alimentação balanceada na maior parte do tempo, mas também não devemos ser tão rigorosas conosco mesmas. Está tudo bem comer sua sobremesa favorita uma vez por semana. Prepare sua própria granola 9. Dão um twist em seus desejos Substitua a comida não saudável por algo mais saudável. Por exemplo, se você adora batatas fritas da barraca da esquina da sua casa, melhor satisfaça seu paladar com pipocas caseiras que têm menos óleo e calorias. 10. Seguem a regra dos dois dias O que é isso? Não pare de se exercitar por mais de dois dias seguidos porque o importante é acostumar seu corpo a se manter ativo. Faça estas pequenas mudanças para comer mais saudável