5 dados que você precisa saber sobre comer proteína demais

Uma das dietas mais famosas que existem para emagrecer é a dieta da proteína. Este nutriente é necessário para nossos corpos e é fundamental para ter músculos fortes e saudáveis, mas também há alguns riscos quando consumimos em excesso. Se você está envolvida com uma dieta desse tipo ou mesmo consome muita proteína animal em sua dieta diária, pode ser que queira dar uma olhada nesses 5 dados que você precisa saber sobre comer proteína demais.   Pode ser que você tenha mau hálito Quando o corpo começa a queimar gordura em vez dos açúcares e carboidratos que você consumia antes, inicia-se um processo chamado cetose. Agora, esse processo é bom para reduzir medidas e peso, mas os químicos que libera podem causar mau hálito, então fique atenta a esse detalhe para que você possa continuar melhorando sua figura sem afastar ninguém. Como diminuir o mau hálito Seu humor muda Seu cérebro usa uma substância chamada serotonina para regular as emoções pelas quais você passa. Essa substância está presente nos carboidratos e açúcares, por isso, quando você reduz esses ingredientes e vive apenas de proteína, não deve se surpreender se seu humor mudar de vez em quando e você ficar um pouco mais irritável do que o habitual. Recomendamos que, de vez em quando, você também se permita comer um pouco de pão ou sobremesa para melhorar seu humor.   Cupcakes de chocolate   Você pode danificar seus rins Quando comemos proteína, nossos rins trabalham muito para eliminar algumas das toxinas que naturalmente vêm desses ingredientes, o que é comum. Mas quando comemos muito mais proteína do que o habitual, os rins entram em sobrecarga e podem se lesionar devido ao esforço. É melhor manter uma dieta equilibrada que permita que eles descansem.   Você pode ter problemas digestivos Tanto o frango quanto a carne e até mesmo o queijo são excelentes para construir músculos e mantê-lo forte enquanto seu metabolismo funciona bem. O problema é que, em geral, as proteínas não contêm fibra, a qual você precisa para ter um bom processo digestivo. O melhor é sempre usar fibra e misturá-la com seus pratos proteicos. Creme de tomate rico em fibra   Você ganha peso Esta é a razão pela qual muitos especialistas dizem que não devemos nos preocupar com a balança, mas sim com as medidas. Quando você come muitas proteínas, seus músculos crescem e se tornam mais pesados, ainda mais do que a gordura que você carregava antes. É por isso que é possível que você comece a pesar mais e mais, mas se vendo cada vez melhor. Não se preocupe, trata-se apenas de focar nas coisas que importam: que você esteja saudável e que comece a se ver como deseja.   Salada de quinoa com legumes