5 Frutas que aceleram seu metabolismo

Um estudo do Journal of the American Diabetic Association destaca as virtudes de vários alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e, além disso, são muito saudáveis. Embora não seja propriamente uma fruta, o chá verde é uma bebida altamente recomendável se você deseja acelerar seu metabolismo e perder peso. 1. Toranja. A toranja contém naringenina, um antioxidante que, segundo pesquisadores da Clínica Scripps na Califórnia, ajuda o corpo a usar a insulina de forma eficiente, o que mantém seu nível de açúcar equilibrado e ajuda a queimar calorias. 2. Maçãs e peras. Diversos estudos demonstram que essas duas frutas aceleram o metabolismo e a perda de peso. Um estudo realizado na Universidade Estadual do Rio de Janeiro descobriu que mulheres que comeram três maçãs ou peras pequenas por dia perderam mais peso do que aquelas que não o fizeram. 3. Cítricos em geral. Foi comprovado que esse tipo de fruta nos ajuda a queimar gordura e manter nosso metabolismo elevado. Isso pode estar relacionado ao alto teor de vitamina C das frutas, um componente que reduz o desequilíbrio de insulina. 4. Mamão. Esta deliciosa fruta ajuda a perder peso, devido ao seu baixo teor calórico. A isso deve-se adicionar o efeito diurético do potássio e a presença de papaína, uma enzima que melhora a digestão das proteínas, mantém o metabolismo e favorece a combustão das gorduras. 5. Pimentas picantes. Um composto químico chamado capsaicina presente em jalapeños, habaneros e cayenas ajuda a queimar calorias. Pesquisas revelaram que comidas picantes podem acelerar o metabolismo em até 25% após três horas de ingestão. As frutas proporcionam melhores resultados se consumidas sozinhas. Nosso sistema digestivo poderá assimilar os nutrientes com maior eficácia se o estômago estiver vazio ao serem ingeridas. Ver artigo original Artigo cortesia de   Quiche de Roquefort com Peras Sopa de Peras e Abobrinha  Panqué de Chocolate com Pera