8 benefícios de beber café todos os dias

Se você é parte do grosso da população que não dispensa um café pela manhã ou após as refeições, temos boas notícias para você. De acordo com vários estudos compilados pelo jornal El Confidencial, o café gera certos benefícios positivos, que deveriam motivá-lo a não parar de bebê-lo, claro, com moderação. A seguir, compartilhamos alguns deles: 1. Vida longa ao café! Um estudo realizado com mais de 400 mil pessoas durante 15 anos concluiu que beber café diariamente aumenta a expectativa de vida em até 10% no caso dos homens e 15% nas mulheres. 2. Café para o coração Contrário ao que se pensava, os últimos estudos demonstram que o café não está relacionado a problemas cardiovasculares, mas que, ao consumi-lo com moderação, é capaz de minimizar as possibilidades de sofrer um infarto. Isso se deve ao fato de que ajuda a reduzir o cálcio nas artérias, evitando a obstrução. 3. Chega de dor Um relatório publicado pela BMC Research Notes garante que o café ajuda a reduzir a dor no pescoço e nos ombros em até 14%. 4. Café para não esquecer nada Uma xícara de café não apenas desperta a mente de maneira momentânea, mas também aumenta o desempenho intelectual a longo prazo. Seu consumo diário favorece a memória a longo prazo e reduz a possibilidade de sofrer de Alzheimer em 65% e Parkinson em 50%. 5. O aliado perfeito do exercício A cafeína aumenta os níveis de adrenalina, o que motiva a prática de exercícios. Favorece a contração muscular, aliviando a sensação de cansaço e aumentando o desempenho. Além disso, acelera a recuperação e reduz a dor muscular após o treino em até 48%. 6. Para manter a forma Ao combiná-lo com uma dieta equilibrada, ajuda a eliminar as gorduras acumuladas. É importante não adicionar açúcar ou laticínios para não aumentar suas calorias. 7. Ser feliz com café Segundo relatórios de um estudo realizado durante 10 anos com mais de 50 mil mulheres, as pessoas que bebem café todos os dias têm 20% menos chances de sofrer de depressão. Este pode ser um bom aliado sem tantas calorias quanto o chocolate. 8. Pele mais firme Quando a cafeína é aplicada na pele, favorece a circulação e deixa a pele mais firme. Além disso, beber café diariamente protege o organismo dos radicais livres que promovem rugas prematuras, contribuindo para a firmeza e a vitalidade da pele. Ver artigo original Artigo cortesia de: