Afirmaciones sobre la pérdida de peso que no deberías creer

Que se você tomar água com limão em jejum corta a gordura, que se ficar bravo emagrece, que se comer chocolate vai te ajudar a perder peso... esse tipo de afirmações que ouvimos e lemos diariamente sem nenhum respaldo científico ou médico estão por toda parte.No entanto, é importante ter em mente que um dos desejos que move o mundo é o de emagrecer, por isso há muitas pessoas que lucram com esse interesse, soltando informações confusas ou falsas.Aqui vamos te contar sobre as principais afirmações sobre perder peso que você não deveria acreditar, para que não caia em fraudes e mentiras.Tudo o que você come à noite se transforma em gorduraNão há nada diferente em comer algo em diferentes horas do dia. Ou seja, se você come alimentos saudáveis à noite, não há nenhum argumento para dizer que isso se transformará em gordura, por isso é um mito que você não deve acreditar; no entanto, você deve cuidar do que ingere em relação às atividades físicas que realiza.Se você se exercitar, vai emagrecer Fazer exercício é muito importante para a saúde, mas a alimentação é o mais importante na hora de perder peso. Não adianta fazer exercício se você come alimentos com calorias vazias que não te nutrem.Fazer detox ou longos períodos de jejum são o ideal para perder peso rapidamenteDe um tempo para cá, os detox sem comida por vários dias se popularizaram com a promessa de perder peso rapidamente, no entanto, isso não é aconselhável, pois ao voltar a ingerir alimentos sólidos, você recupera o peso perdido.Tomar água com limão dissolve a gordura no corpoEmbora à água com limão sejam atribuídos muitos “milagres”, a realidade é que não há nenhum respaldo médico que prove isso. Desculpe.Ficar bravo faz você emagrecerIsso não é apenas um mito, mas é o contrário. Ao ficar bravo, você libera cortisol, que está diretamente relacionado ao ganho de peso, além de provocar envelhecimento precoce e acelerar seu ritmo cardíaco.Comer chocolate ajuda na perda de pesoHá algum tempo começou a circular a informação de que comer chocolate no café da manhã promovia a perda de peso; no entanto, isso não é verdade. O chocolate, como outros doces, contém açúcar, alguns também contêm leite, por isso é importante controlar seu consumo.Se o que você quer é perder peso, o que você deve fazer é consultar um especialista que analise seu caso, seu estilo de vida, suas necessidades e assim possa fazer um plano sob medida para você. Não caia em informações falsas e mentiras.