Alimentos probióticos

Há muitas maneiras externas de se manter saudável e forte. Mas os ingredientes probióticos são únicos, pois ajudam você de dentro para fora. Em resumo, os alimentos probióticos são produtos com microrganismos vivos adicionados que permanecem ativos no intestino e exercem importantes efeitos fisiológicos. Ingeridos em quantidades suficientes, podem ter efeitos benéficos, como contribuir para o equilíbrio da flora intestinal e melhorar muito o sistema imunológico humano. Um dos muitos benefícios dos alimentos probióticos é a melhora do equilíbrio corporal. Eles ajudam a reduzir sintomas de problemas estomacais, assim como complicações da defesa imunológica e, para completar, ajudam a suportar os períodos de lactância, por isso as pessoas a quem mais se recomenda consumir probióticos são as mulheres grávidas. O que as bactérias probióticas têm de especial é que sobrevivem ao passar pelo trato gastrointestinal e se implantam no cólon ou no intestino delgado, ajudando a melhorar a saúde da pessoa que as consome. Aqui estão alguns ingredientes, alguns menos cotidianos que outros, que são considerados probióticos: Chocolate amargo Um chocolate amargo, de alta qualidade, tem quatro vezes a quantidade de probióticos que os laticínios diários que digerimos. Receita de Laranjas com Chocolate – Amargo Ingredientes: - 150 gramas de chocolate meio amargo - 250 gramas de água - 250 gramas de açúcar - 2 laranjas de casca grossa Clique aqui para ver o procedimento para preparar esta receita.   Iogurte Um dos melhores alimentos probióticos é o iogurte vivo. Procure especialmente aqueles que foram feitos a partir de leite de cabra e que foram infundidos com formas adicionais de probióticos, como lactobacillus ou acidophilus. Receita de Iogurte com Mirtilo e Pistache Ingredientes: - 2 xícaras de iogurte natural - 1/2 xícara de mirtilo - 1/4 de xícara de pistache - 2 colheres de sopa de mel de abelha Clique aqui e encontre o procedimento para preparar esta receita.   Chucrute Este acompanhamento típico alemão é feito de repolho fermentado e não só é extremamente rico em culturas vivas de bactérias saudáveis, mas também ajuda a reduzir sintomas de alergia. Algas Mais comumente vistas na cultura japonesa, esses alimentos probióticos aumentam a quantidade de lactobacillus e bifidobactérias no trato digestivo, o que ajuda a ter uma melhor digestão. Eles também oferecem uma maior quantidade de rendimento energético, por onça, ao sistema humano. Receita de Dragon Roll Ingredientes: - 300 gramas de camarão tempura - 4 colheres de sopa de maionese picante - 2 colheres de sopa de suco de limão - 2 colheres de sopa de açúcar mascavo - 5 xícaras de arroz de sushi - 4 folhas de alga nori - 1 frasco de masago - 4 colheres de sopa de gergelim preto Se você quiser ver o passo a passo para preparar esta receita, clique aqui.   Você conhece mais alimentos probióticos? Conte-nos seus benefícios.