Uma vida saudável não pode ser concebida sem atividade física. Fazer exercício previne problemas de saúde, aumenta a força, nos dá energia e pode ajudar a reduzir o estresse. Também pode ajudar a manter um peso corporal saudável e reduzir o apetite.Com tantos benefícios, é difícil pensar por que uma pessoa não faria exercício, mas você ficará surpreso ao saber que, segundo dados do Instituto Nacional de Estatística e Geografia (INEGI), menos da metade da população de 18 anos no nosso país, ou seja, cerca de 41,7 por cento, pratica esportes ou exercícios em seu tempo livre.Ajude mais crianças a terem uma alimentação balanceada e se desenvolverem adequadamente.
Leia mais AQUI.Em termos mais práticos, seis em cada 10 mexicanos são sedentários. De acordo com os resultados do Módulo de prática esportiva e exercício físico 2018, essa cifra não teve variação desde 2013. Que situação preocupante!Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em países em desenvolvimento com economias emergentes, como o México, a obesidade infantil entre crianças em idade pré-escolar supera 30 por cento. O que podemos fazer a respeito?Além de balancear a alimentação de nossos filhos, é muito importante fomentar o hábito do exercício neles.O exercício nas crianças favorece seu crescimento, desenvolvimento cognitivo e emocional. E em uma época onde a tecnologia é uma parte fundamental de todos, até dos mais pequenos, erradicar o sedentarismo infantil parece um desafio para os pais.No entanto, estas dicas ajudarão a fomentar o hábito do exercício nas crianças. Lembre-se de que não estamos falando exclusivamente de praticar algum esporte, pois considera-se atividade física qualquer coisa que implique movimento corporal, como pular corda, caminhar, dançar ou até mesmo passear com o cachorro.Uma das coisas mais importantes é o exemplo, se seus filhos veem que você se exercita, é mais provável que eles comecem a fazer isso por imitação e, pouco a pouco, irão gostar por conta própria, mas ver que é um hábito frequente em casa fará com que eles também o incorporarem em suas vidas.Limite as horas que seus filhos passam na frente do celular, da televisão e qualquer outra coisa que implique permanecer estático por muito tempo.Procure que as atividades físicas sejam divertidas, para que não se sintam como uma obrigação.Você também pode estimulá-los a aprender algo novo e conhecer novas pessoas através de um esporte ou uma habilidade.O importante é ensiná-los que há um mundo de possibilidades além da televisão, computador e celular, com nossa companhia e motivação, somos nós que temos a obrigação de mostrar essas outras possibilidades e sempre procurar seu bem-estar.Uma alimentação balanceada não é feita apenas em casa. Existem fundações como
Desenhando um amanhã ou associações como
Comer e Crescer, que cuidam do desenvolvimento de crianças e jovens, sua alimentação e seu futuro, às quais você pode apoiar com
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