Como evitar contágios

  Nesta época de frio, é importante se agasalhar bem e se proteger para não contrair doenças. Aqui estão algumas dicas para que as enfermidades dos outros não se tornem as suas. Você ouvirá isso muitas vezes e vamos repetir: não há nada melhor para combater a gripe do que a vitamina C. Qualquer fruta cítrica, como laranja, grapefruit, tangerina ou limões, pode fazer a diferença entre passar férias divertidas ou de cama doente. Também devemos considerar verduras como o tomate, que contêm uma grande quantidade de vitamina C para nos proteger. Outro produto que recomendamos muito e que aumenta o poder do seu sistema imunológico é o mel de abelha. Seus componentes naturais e orgânicos ajudam a dar um impulso ao seu sistema de defesa quando ele mais precisa. Algo que não é vitamina C, mas que também ajuda a nos proteger da gripe, é o ferro, que pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e alcachofras. O ferro é um mineral que, além de reforçar o sistema imunológico, também fortalece os ossos. É importante saber que é diferente tentar evitar uma gripe que vem diretamente do ambiente ou que uma pessoa desenvolve por conta própria do que tentar evitar um contágio. É claro que existem regras sociais, como cobrir a boca ao espirrar, mas isso nem sempre é eficaz, pois estamos falando de bactérias microscópicas, portanto, o melhor é cuidar-se de dentro para fora. Foi descoberto que o kiwi e a goiaba não só têm um forte agente cítrico, mas também um astringente que protege a boca. Isso é muito útil, pois é justamente pela boca que podem entrar alguns contágios. Para cuidar das fossas nasais, é muito recomendável tomar chá de camomila e respirar seu aroma quando o chá estiver recém-infusionado. Isso ajuda a manter um nariz saudável e alerta para qualquer vírus que deseje entrar. Ao mesmo tempo, ingredientes como hortelã e hortelã-pimenta são excelentes para cuidar do sistema respiratório, portanto, qualquer chá dessas plantas ou talvez um ungüento aplicado no peito será de grande ajuda para lutar contra aquelas doenças que estarão nos ameaçando durante os meses mais frios do ano. Receitas para evitar contágios Receita de Molho de Mostarda e Mel Ingredientes: - 5 colheres de sopa de mel de abelha - 3 colheres de sopa de mostarda Dijon - 2 colheres de sopa de vinagre de arroz Encontre os passos para preparar este molho clicando aqui.   Receita de Dip de Espinafre com Alcachofra Ingredientes: - 1 pacote de cream cheese - 3/4 de xícara de creme de leite - 1/2 cebola picada - 5 gramas de manteiga - suco de 1/2 limão - 1/2 colher de chá de molho tabasco - 1 lata de alcachofra - 1/2 pacote de espinafre baby - 200 gramas de queijo parmesão - caldo de galinha em pó Se você quer ver o procedimento desta receita clique aqui.   Receita de Filés de Kiwi Ingredientes: - 4 filés de peixe - 2 colheres de sopa de manteiga - 2 dentes de alho picados finamente - 2 kiwis maduros - 1 xícara de água - 2 colheres de sopa de açúcar - 1/2 colher de chá de gengibre fresco ralado - 1 colher de chá de maisena - 1 colher de chá de caldo de galinha - sal - pimenta Para ver como preparar esta receita clique aqui.   Receita de Mousse de Goiaba Ingredientes: - 1 lata de leite condensado - 8 goiabas maduras - 1 pacote de gelatina de laranja (100 gramas) - 1 xícara de água fervendo - goiabas para decorar Para ver como preparar esta receita clique aqui.