Como Organizar sua Alimentação

De acordo com o plano de alimentação que você seguir, que deve ser individual, há algo em comum com todos os demais que são bem estruturados: a ordem. Para isso, geralmente, você deve realizar de 5 a 6 refeições, para que tudo saia perfeito e você não consuma alimentos ricos em gorduras e açúcares por não ter à mão seus sagrados alimentos. Antecipe-se ao seu plano, faça as compras em um bom fim de semana adquirindo tudo o que é necessário para começar à risca um plano de perda de gordura. Compre ou adquira recipientes herméticos, isso facilita a vida de quem cuida da sua figura e você pode lavar e cortar seus vegetais colocando-os na geladeira, assim ao começar seu dia você economiza tempo e esforço. Você verá que vale a pena ser organizada e antecipada na questão da alimentação saudável. Receitas de cozinha recomendadas Para organizar sua alimentação, será importante ter em mente uma lista de receitas de cozinha que permitem manter uma dieta balanceada. (recomendamos clicar no título da receita para ver mais detalhes) Sanduíche de Portobello Este delicioso sanduíche vegetariano tem portobello grelhado e vegetais dentro de um pão ciabatta. Abobrinhas Assadas com Queijo de Cabra Um prato leve de abobrinhas enroladas com queijo de cabra, salsa e manjericão. Tem apenas 80 calorias. Verduras Ratatouille O ratatouille consiste em um prato vegetariano típico francês que é preparado com diferentes vegetais e ervas. Neste caso, os vegetais do prato são berinjela, abobrinhas e tomates. Um delicioso acompanhamento para carnes. Massa Recheada com Queijo Ricotta Esta receita é um grande prato vegetariano de conchas de massa recheadas com uma mistura de queijo ricotta cobertas com molho arrabbiata. Panini Caprese Uma salada caprese feita sanduíche. Uma ótima opção para um jantar leve, mas gourmet. Lasanha de Espinafre com Molho Bechamel Esta lasanha fica muito saborosa e o molho Bechamel complementa muito bem o espinafre. Abobrinhas Recheadas com Queijo Ricotta Um fantástico prato vegetariano de abobrinhas recheadas com queijo ricotta, manjericão e pinhões.