Consuma esses alimentos e você terá um humor melhor TODAS AS SEGUNDAS-FEIRAS

A todos nós já aconteceu alguma vez que acordamos de mal humor sem alguma razão aparente e durante todo o dia nos sentimos mal ou desconfortáveis. Qualquer situação te incomoda e diante da mínima provocação você parece explodir. Te soa familiar? Antes de se culpar achando que você é um amargo, pense no que você tem comido ultimamente. Acredite ou não, seu mau humor pode ser resultado de uma má alimentação. Aqui te dizemos o que você deve comer para acordar com um sorriso todos os dias (incluindo a segunda-feira): Pescados azuis Seu mau humor não se deve apenas ao trânsito ou ao estresse do trabalho. Se você tem deficiência de ácidos graxos ômega 3, pode apresentar estados de ânimo depressivos. Consuma salmão e sardinhas, e você se sentirá muito melhor todos os dias. Domingo, dia saudável. #domingo #almocod domingo #almoco #caseiro #baguete #baguete de cereal #philadelphia #queijo #salmão #salada #pimenta #muitapimenta #yumyum #apósnadar #apóssport #comidaboa #comida saudável #saudável Uma foto publicada por Patti (@patriciagodart) em 11 de Set de 2016 às 3:41 PDT Receita recomendada: Recomendamos estas deliciosas receitas com salmão. Chocolate amargo O delicioso sabor do chocolate não é um simples placebo. O chocolate amargo faz com que o cérebro libere endorfinas e aumente os níveis de serotonina. Na próxima vez que você se sentir estressado ou ansioso, experimente um pouco de chocolate, e verá como em poucos minutos você se sentirá mais calmo. Felicidade! ❤️ #chocolate #mousseauchocolat #chocolatemargo #ilovechocolate #chocolovers #lecharmant Uma foto publicada por Le Charmant (@lecharmantgourmet) em 1 de Set de 2016 às 2:28 PDT Banana A mistura de insônia, depressão e estresse pode levar a mais alegre das pessoas a um estado de mau humor quase permanente. Contrabalança os efeitos do cansaço e da ansiedade com doses diárias de triptofano, o aminoácido responsável por elevar os níveis de serotonina, e potássio – ambos presentes na banana. #nachtisch #banana #nutella #grillen#موز #نوتلا #کبابی #بزن #بخور Uma foto publicada por Adel shalizar (@adash_14) em 11 de Set de 2016 às 1:33 PDT Receita recomendada: Experimente este delicioso pão de banana com um pouco de chocolate. Verduras de folha verde As vitaminas do complexo B são conhecidas por seus grandes benefícios no funcionamento neuronal. Quando seu cérebro não está 100%, além de se sentir cansado, é possível que você se sinta mal-humorado ou ansioso. Coma espinafre e brócolis para melhorar seu estado de ânimo. Salada Lyonnaise! Yum #espinafre #like #bacon #queijo #yum #follow #ovoscozidos #cebola #instadaily #foodporn #foodgasm #pocatello #foodie #instapic #salada #lyonnaise #caseiro #wannabechef #ilovebacon #ovo #nomnom #smarteatting Uma foto publicada por @kadilefoods em 11 de Set de 2016 às 7:01 PDT Mirtilos Ainda que pareça difícil de acreditar, esta pequena fruta possui componentes muito similares ao ácido valproico, que é usado para amenizar as mudanças de humor em pessoas que sofrem de transtornos maníaco-depressivos. Você consegue pensar em um melhor lanche para aqueles dias cheios de reuniões? Quando eu era pequena, todos os verões ⛱ meus pais me levavam para a casa da vovó e do vovô no campo na região de Vladimir, onde passei três meses maravilhosos da minha infância... Já se passou muito tempo, e as memórias começaram a se apagar, e apenas as fotos servem como prova irrefutável. Por exemplo, aquela em que estou sentada ao lado de um balde cheio de mirtilos e, inclinando-me sobre minha preciosidade, como uma fruta diretamente do balde. Neste mesmo ano, tudo foi mais modesto, eu queria fazer uma torta para meus entes queridos com aquele pacotinho modesto que meus pais me trouxeram exatamente daquela aldeia.) Descobri que encontrar uma boa receita de torta de mirtilo não é tão simples assim, mas @__h_e_l_l__ me ajudou muito.) Todos adoraram.)^^ Uma foto publicada por Анастасия&Александр (@kyrkymali) em 11 de Set de 2016 às 10:27 PDT Receita recomendada: Leve um lanche saudável e gostoso preparando esses scones de mirtilo. Conte-nos, o que você faz quando se sente mal-humorado?