Cuidados da memória

O que acontece quando você começa a esquecer as coisas? A que tipo de situação está relacionada a perda de memória? Muitas vezes a perda de memória está relacionada a uma má alimentação, que é baixa em nutrientes e alta em gorduras, o que se soma ao estresse diário e à pressa que temos no escritório e em casa. É importante destacar que certos alimentos ajudam a melhorar a concentração e, consequentemente, a memória. E diante disso, recomenda-se adicionar às suas refeições ou dieta alimentos ricos em nutrientes e gorduras saudáveis como: nozes, amêndoas, morangos, amoras, integrais, ovos, abacates, brócolis, berinjelas, chá verde, tomates, salmão, sardinha, atum, óleo de soja, linhaça, chia, mirtilos, truta, etc. E juntamente com uma boa alimentação, também é recomendado: - Dormir bem - Realizar atividades mentais - Fazer exercícios - Organizar e planejar suas atividades Receitas de cozinha Aqui deixamos algumas receitas de cozinha saudáveis que ajudarão a exercitar sua memória. (é recomendável clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparo) Peixe Enpapelado. Delicioso filé de peixe enpapelado com uma variedade de verduras e queijo muçarela. Dourado com molho de manga. Peixe branco com molho de manga com pimenta, pepino, coentro e cebola roxa. Peixe à Livornese. O peixe à Livornese é uma receita de peixe branco em um molho de tomate, azeitonas e manjericão. Biscoitos de Amêndoa. Esses deliciosos biscoitos de amêndoa são leves e muito saborosos. Torta de Ameixa com Massa de Amêndoa. Uma deliciosa torta de amêndoa recheada com ameixas. Smoothie de Amoras. Esse smoothie é muito gostoso e nutritivo e te manterá satisfeito até sua próxima refeição.   Para conhecer mais receitas saudáveis, clique aqui.