5 comidas que você pode comprar na lojinha da esquina se está de dieta

  É verdade que para ter um estilo de vida saudável e manter a forma é importante ser disciplinada, mas a verdade é que nem todas nós temos a força de vontade para beliscar um talo de aipo ou um ovo cozido. Se você é como eu e se identificou com isso, com certeza, mais de uma vez você teve que lidar não apenas com um desejo, mas com uma fome feroz no meio da dieta. Para aquelas ocasiões em que seu corpo não entende de porções ou restrições, a lojinha da esquina pode salvar seu dia com essas 5 comidas que você pode comer para não morrer de fome: Amendoins #apero #amendoins #milkshake #fiveguys #food Uma publicação compartilhada de Florent Artis (@flol_artist) em 5 de Maio de 2017 às 2:38 PDT Um pacote pequeno de amendoins fornece cerca de 164 calorias, além de polifenóis e antioxidantes. O consumo diário de amendoim pode até ajudar a diminuir o colesterol e controlar o peso. (Obviamente, estamos falando de um pacote pequeno de amendoins torrados). Mirtilos #Salted #Cranberries #SaltedCranberry #SaltedCranberries #XiMuoi #xímuội #snack #fusion #sweet #salty #saltysweet #SweetSalty #SweetAndSalty #Delicious #FoodGasm #FoodPorn #Foodie #Food #Hungry #Yummy #FoodArt #Yum #mmm #mmmm #PlumPreservado #Eat #Gastronomia #Dehydrated #TastesGood #DriedCranberries Uma publicação compartilhada de @aprilthirty em 7 de Maio de 2017 às 9:57 PDT Um lanche de mirtilos secos (aproximadamente 1/3 de xícara) contém cerca de 125 calorias. O bom desses frutos é que eles fornecem energia suficiente para continuar o dia e quase um terço da fibra que você deve consumir diariamente. A única razão pela qual não recomendamos comê-los sempre é que seu nível de açúcar pode afetar os hormônios que regulam a insulina. Bananas secas A última vez que comprei um pacote de banana seca, a menina amava e não queria parar de comer, então eu usei o forno para assar em baixa temperatura a tarde toda, e mesmo assim não ficou escura, pensei em deixá-la comer saudável, mas ela não queria nem lamber 😡 #CozinhaGorda #bananaseca Uma publicação compartilhada de Heather Hsu (@fat_heatherhsu) em 22 de Abr de 2017 às 2:28 PDT A vantagem das bananas secas é que seus nutrientes estão mais concentrados. Elas contêm 4 vezes mais fibra e potássio do que a fruta fresca. Se você precisa comer algo rapidamente, uma porção de bananas secas (mais ou menos ¼ de xícara) adicionará cerca de 90 calorias e 22 gramas de calorias à sua dieta diária. #Dicas #nutrição O iogurte grego funciona perfeitamente como uma base natural de baixo caloria para molhos e dips, ou como uma alternativa mais azeda ao creme de leite. #iogurtegrego #Vida #comabem Pic: eatthis Uma publicação compartilhada de Stella Velásquez - KyaniTeam (@kyanistella) em 8 de Maio de 2017 às 11:56 PDT Um copinho de iogurte grego geralmente contém 145 gramas. Esta porção fornecerá ao seu organismo 134 calorias, 10 g de proteína e 17,4 g de carboidratos. Diferente do iogurte normal, o grego é reduzido em gorduras, então você não precisa se preocupar com isso. Graças às suas proteínas, ele irá mantê-la satisfeita por mais tempo. Atum Atum #atun #frutosdomar #atum #objed Uma publicação compartilhada de ....just (@marko_serdarevic) em 7 de Maio de 2017 às 7:54 PDT Embora possa não ser um lanche muito típico, o atum enlatado é uma das melhores escolhas ao procurar alimentos nutritivos para acalmar a fome. Uma lata de atum em água tem aproximadamente 194 calorias, além de cálcio, ferro, vitamina A, D e B12. Mas esqueça o atum em óleo ou de adicionar maionese. Satisfaça seu desejo com esses lanches saudáveis: Tacos de alface orientais com frango Pizza de quinoa Bruschetta de abacate oriental Barquinhos de presunto serrano