Alimentos para combater o envelhecimento

Envelhecer é algo inevitável. Mas podemos atrasá-lo mais ou menos, podemos enganar o tempo por um momento e com isso retardar um pouco o envelhecimento. Afinal, todos vamos envelhecer, o que é natural, normal e saudável. Mas, como dissemos, podemos atrasar o envelhecimento por um momento e uma das formas é através de hábitos de vida saudáveis, um deles (fundamental) é a alimentação. É por isso que, se você quer enganar o tempo, apresentamos uma lista de alimentos anti-envelhecimento. Em vez de cremes, alimentos: - Vegetais: não podem faltar na sua dieta. Contêm nutrientes como o cálcio, fundamental para a saúde dos seus ossos. Comer regularmente vegetais ajudará a prevenir aquelas doenças relacionadas à idade. Incluir brócolis ou repolho na sua dieta ajuda a prevenir o risco de câncer e a perda de memória. - Grãos: são ricos em fibras, vitaminas e minerais; também antioxidantes. Previne doenças cardiovasculares e também o risco de desenvolver câncer, assim como o de ter diabetes, já que previnem a elevação do açúcar no sangue. - Morangos, amoras, frutinhas: são ricas em antioxidantes e melhoram as funções do cérebro, dos músculos e o equilíbrio do peso. - Azeite de oliva: um clássico. Apresenta muitos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Reduz o risco de doenças cardiovasculares e câncer. - Tomates: esta fruta ajuda a manter a textura da pele jovem, também previne os riscos de doenças do coração e diferentes tipos de câncer (especialmente da próstata, pulmão e estômago). Esta é uma breve lista de alimentos que facilmente você pode incluir na sua dieta e que sem dúvida ajudarão a melhorar seu estilo de vida, enganando o passar do tempo, pelo menos por um momento. Receitas de cozinha recomendadas para sua saúde: - Granola com Coco e Mel - Batido de Amora Azul e Laranja - Batido de Morango e Framboesas - Espetinhos de Frutas com Chantilly