Dicas para queimar gordura facilmente

Às vezes, as pequenas coisas trazem os melhores resultados… Se você quer perder peso de maneira fácil e rápida, a solução está em mudar seu estilo de vida e incorporar certas coisas que te ajudarão a queimar gordura. São muito fáceis de fazer: 1. Durma mais: Não dormir pode causar muito estresse. Se você não dorme, essas duas hormonas (a leptina e a grelina) podem fazer você sentir que está com fome e isso fará com que você coma mais e mais e, obviamente, você ganhará peso. Certifique-se de ter horas suficientes de sono para que suas hormonas funcionem corretamente. 2. Beba chá verde O chá verde acelera seu metabolismo, além de ter menos cafeína que um café, menos calorias e muitos antioxidantes. 3. Beba bastante água Eu sei que você já ouviu esse conselho mil vezes, mas é importante que você beba pelo menos 2 litros de água todos os dias. 4. Aumente o consumo de fibras Consumir fibra ajudará a acelerar seu metabolismo e saciar sua fome. Tente comer mais aveia, arroz integral, quinoa e cereais. 5. Coma mais picante Isso não será difícil para nós, mexicanos, haha. Tente comer mais pimenta em suas refeições e adicione um pouco de pimenta-do-reino na sua carne, salada, etc., isso ajudará seu metabolismo a funcionar melhor. 6. Faça um exercício de resistência Antes existia o mito de que levantar pesos não ajudava a perder peso, mas a verdade é que fazer um exercício de resistência ajuda primeiro a queimar gordura e depois a aumentar o tecido muscular. Ver artigo original. Artigo cortesia de