Dicas simples para uma barriga plana

Nunca é tarde para começar a cuidar um pouco mais de nós mesmos, se você não quer fazer mudanças drásticas em sua alimentação, mas está preocupada em manter sua figura ou melhorá-la, existem algumas maneiras de conseguir isso de forma saudável. Nunca é tarde para começar a cuidar um pouco mais de nós mesmos, se você não quer fazer mudanças drásticas em sua alimentação, mas está preocupada em manter sua figura ou melhorá-la, existem algumas maneiras de conseguir isso de forma saudável. Sobretudo agora na primavera, porque podemos ainda carregar um ou dois quilos a mais que ganhamos no inverno. Convidamos você a conhecer algumas dicas muito simples para conseguir uma barriga plana, são fáceis de seguir e o melhor é que não são restritivas. Aumente a temperatura Quanto melhor estiver seu metabolismo, mais rápido você vai queimar calorias. Uma das formas mais rápidas de acelerá-lo é aumentando o consumo de capsaicina, um composto que podemos encontrar nas pimentas. Então meninas, vamos temperar a comida com pimentas naturais e pimentões. Mas não exagerem, porque podem acabar com gastrite. Água Consiga uma garrafa reutilizável para levar água natural a todos os lugares. Quando você não bebe água suficiente, sua barriga se inflama, então beba seus dois litros obrigatórios por dia, TODOS os dias. Além disso, procure lanches que são ricos em água, especialmente frutas, e cuide de sua ingestão de sódio. Fibra A fibra é sua amiga, não se esqueça. Estudos encontraram que alimentos com altos conteúdos de fibra, como grãos, frutas e verduras, ajudam a queimar gordura da barriga. A meta é consumir 25 gramas de fibra por dia. Se você não faz isso, aumente gradualmente o consumo, não faça de repente, para deixar seu corpo se acostumar. Proteína Cuidar do consumo calórico não é suficiente. Você precisa garantir que os alimentos que consome também são os mais saudáveis. Em comparação com os carboidratos e a gordura, seu corpo usa mais energia para eliminar a mesma quantidade de calorias das proteínas. Em outras palavras, você vai usar mais energia (queimar, eliminar) ao comer um peito de frango em vez de massa, embora tenham o mesmo número de calorias. Verde, verde É hora de se abastecer de uma boa quantidade de chá verde. Este incrível produto contém EGCG (epigalocatequina galato), um poderoso antioxidante que ajuda a acelerar o metabolismo em 4-10% consumindo de 2-4 xícaras por dia. Você pode começar tomando uma xícara pela manhã com o café da manhã e uma à tarde, quando voltar do trabalho ou da escola. Dica extra Diga adeus às gorduras trans. É uma das piores coisas para o seu corpo, especialmente para a região abdominal. Não só promove que a gordura se acumule na barriga, mas também faz com que a que você tenha em outras partes do corpo migre para esse lugar. A gordura mais malvada do mundo! Se algum alimento contém óleo parcialmente hidrogenado, esqueça, isso não faz bem ao seu corpo. Ver nota original Artigo cortesia de: Notas recomendadas: