5 alimentos que te impiden tener un vientre plano

Uma das chaves para ter uma barriga plana é uma boa digestão; no entanto, devido ao fato de que geralmente não temos uma dieta adequada, muito menos um consumo adequado de fibras, a indigestão e os problemas estomacais são coisas do dia a dia. Por isso, em Salud180.com nós te dizemos quais alimentos você deve evitar, pois são de difícil digestão. 1. Brócolis, cebola, alho e couve-flor crus. Embora esses alimentos tenham excelentes propriedades para a saúde, também é verdade que se consumidos crus, costumam provocar inflamação devido a gases e ao atraso na digestão. O conselho é simplesmente cozinhá-los e pronto. 2. Feijão. São bem conhecidos por serem de difícil digestão, pois causam inflamação e gases. A enzima necessária para digeri-los está apenas nas bactérias estomacais, portanto, se você não está acostumado a consumi-los, não possui as enzimas suficientes para digeri-los sem problemas. 3. Alimentos fritos. Existe uma grande variedade desses e, infelizmente, os incluímos quase todos os dias em nossa dieta. Além de oleosos, têm alto teor de gordura saturada, dois fatores que podem provocar indigestão e inflamação. 4. Purê de batata. A mistura dos carboidratos da batata, o amido e a gordura do leite não é tão simples de digerir para o estômago, portanto, o resultado costuma ser a inflamação. O ideal é que você use pelo menos um leite semidesnatado ou sem lactose para uma melhor assimilação. 5. Barras de cereal e gomas de mascar sem açúcar. Um dos principais ingredientes desses produtos é o sorbitol, que pode provocar acúmulo de gases e inflamação no intestino. Prefira aqueles que têm outro substituto de açúcar ou que têm menos de 5 gramas para uma melhor digestão. Lembre-se de que muitos desses alimentos podem ser muito benéficos para a sua saúde, mas você deve sempre ter cuidado com seu consumo, assim como ter uma alimentação rica em fibras e fazer alguma atividade física todos os dias para conseguir uma barriga plana e uma digestão adequada. Também convidamos você a adquirir produtos orgânicos em nossa Seleção de Produtos pensados especialmente para cuidar da sua saúde e figura. Ver nota original Por que leu esta nota, recomendamos: 10 alimentos para combater a anemia Você está pronta para uma mudança de hábitos? Não deixe a inveja te invadir!