5 ALIMENTOS que você deve evitar para emagrecer rápido

  Depois de semanas de festas e excessos, é hora de colocar a cabeça no lugar e começar a ter um estilo de vida mais saudável. Comece o ano com a melhor atitude e alcance seu peso ideal em pouco tempo evitando esses 5 alimentos. Asseguramos que se você parar de comer esses 5 alimentos começará a notar as mudanças rapidamente em sua figura: 1. Comida congelada Ok, é verdade. A comida congelada é super prática, mas você sabe quantas calorias cada prato traz? Provavelmente, muitas mais do que seu corpo estará queimando enquanto você come sentada em frente à sua mesa. Da próxima vez que você se sentir tentada a comprar uma massa congelada, pense em quantas escadas terá que subir a pé para queimar essas calorias. 2. Bebidas açucaradas É bem provável que ao ler isso tenha vindo à sua mente a imagem de uma garrafa de refrigerante, mas há muitas outras bebidas que podem parecer “inofensivas”, mas estão cheias de açúcar. Está pensando em acompanhar sua salada com suco de maçã? Verifique as informações nutricionais. Talvez você descubra que aquele copo tem mais calorias do que toda a sua refeição. 3. Snacks Antes de satanizar todos os snacks, precisamos fazer uma ressalva: nem todos os lanches são ruins. Para emagrecer, você deve se afastar dos snacks que contêm apenas carboidratos, pois eles provocam picos nos níveis de açúcar (o que faz com que você acabe comendo mais). Em vez de comer batatas fritas no meio da manhã, se presenteie com uma mistura de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. 4. Comida com baixo teor de gordura Parece irônico, mas esses produtos podem fazer você ganhar mais peso. Por quê? Acontece que quando as pessoas sabem que estão comendo algo com baixo teor de gordura, costumam comer mais. Assim de simples. Esqueça as versões “light” e procure opções naturais mais nutritivas, como azeite de oliva e abacate, em vez de molhos, por exemplo. 5. Alimentos processados Além de todos os produtos químicos e a grande quantidade de conservantes que esse tipo de alimento contém, há um ingrediente especial que pode impedir que você alcance seu peso ideal: o sódio. Os alimentos processados têm altos níveis de sódio, o que faz com que você retenha líquidos e fique inchada. Alcance suas metas e sinta-se saudável preparando alimentos cheios de nutrientes e sabor. Aqui compartilhamos algumas ideias: Peitos de frango “empanizados” Purê de couve-flor que parece batata Taquitoss de alface com jícama e frango Gazpacho andaluz