5 Bebidas para o café da manhã que te ajudam a perder peso

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, ajuda a cumprir funções metabólicas, ganhar energia e obter os nutrientes necessários para te manter ativa, afirma European Food Information Council (EUFIC). Para começar seu dia com vitalidade, você pode incluir bebidas naturais, que além de serem fontes de vitaminas, minerais e desintoxicantes, ajudam a controlar a ansiedade e acelerar o metabolismo. Comece seu dia de forma saudável 1. Chá Chai. Essa bebida é recomendada para perder peso, pois contém pimenta-do-reino que ajuda a metabolizar as gorduras e previne sua acumulação. Você pode misturá-la com água. Possui propriedades antioxidantes e melhora a digestão por conter ingredientes como chá preto, gengibre, cravo e pimenta. Um estudo dos Archives of Internal Medicine assegura que beber duas xícaras diárias de chá chai reduz em 35% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. 2. Chá verde. Uma pesquisa da Universidade Pontifícia Católica do Rio Grande do Sul afirma que beber chá verde ajuda a perder peso porque contém EGCG, um composto que limita a absorção de gordura no corpo. É uma fonte de antioxidantes naturais, ao mesmo tempo que ajuda a acelerar o metabolismo, o que permite que você perca peso mais rapidamente. 3. Leite de arroz. É uma excelente opção para as manhãs, especialmente se você é intolerante à lactose. Esta bebida é recomendada para perder peso porque é de origem vegetal, regula o equilíbrio intestinal, é baixa em sódio e não contém gordura. O leite de arroz é eficaz para tratar problemas de obesidade, reduz os níveis de colesterol e previne doenças cardiovasculares. 4. Café. É uma bebida baixa em calorias, portanto ajuda na perda de peso, de acordo com a Universidade da Georgia. Além disso, devido ao seu efeito termogênico, ajuda a eliminar a gordura acumulada na cintura. Devido à cafeína contida, ao tomar uma xícara de café você estimula o sistema nervoso central, estimula o trabalho metabólico do seu corpo e aumenta a oxidação de ácidos graxos. 5. Suco de nopal com abacaxi. O nopal é uma fonte de fibra, é depurativo e diurético. É ideal para perder peso porque ajuda a eliminar gorduras etoxinas. Também diminui a glicose no sangue, reduz o colesterol e triglicerídeos. O abacaxi contém bromelina, uma enzima que decompõe as proteínas para favorecer a digestão, de acordo com o The Huffington Post. Em um estudo, pesquisadores da Nova Zelândia e dos Estados Unidos confirmam que alimentos e bebidas com baixo teor de calorias ajudam a controlar a ingestão calórica do corpo para manter o peso ideal. Devido a todos os benefícios que as bebidas naturais oferecem, é recomendável incluí-las no seu café da manhã diário, apenas cuide da quantidade de açúcar com a qual você as adoça. Para perder peso, é importante fazer exercícios regularmente e ter uma dieta equilibrada. Ver artigo original   Confira estes artigos de Salud180 para levar uma vida mais saudável:  10 exercícios contra o estresse 5 razões para a acumulação de gordura abdominal Diferença entre gorduras boas e ruins   Frappé de Chá Chai Chá de Especiarias Leite de Arroz