5 erros no escritório que te fazem ganhar peso e se sentir cansado

Trabalhar em um escritório pode afetar seus hábitos alimentares devido aos horários exigentes e à convivência com os colegas. E embora você possa achar que se abster de frituras seja suficiente para cuidar da sua saúde, existem outros alimentos (aparentemente inofensivos) que podem fazer você ganhar peso, além de te deixar cansado. 1. Pipoca de micro-ondas Todos sabemos que o cheiro de pipoca recém-preparada é irresistível, no entanto, esses alimentos (incluindo as versões lights ou de baixo caloria) costumam estar cheios de sabores artificiais e ingredientes que ameaçam a saúde. Para piorar, algumas marcas ainda usam óleo de soja parcialmente hidrogenado, o qual está associado a ataques cardíacos. Recomendamos: Quão seguro é usar o micro-ondas para aquecer a comida? 2. Rosquinhas É verdade, as rosquinhas são deliciosas, mas, além da gordura e calorias que contêm, elas costumam ter aditivos perigosos para a saúde. Uma rosquinha pode ter altos níveis de xarope de milho de alta frutose e óleos parcialmente hidrogenados. Inclusive, é possível encontrar em algumas rosquinhas butil-hidroxianisol, um conservante associado a certos tipos de câncer. Recomendamos: Aproveite estas deliciosas rosquinhas livres de conservantes. 3. Refrigerantes A maioria dos refrigerantes contém altos níveis de xarope de milho de alta frutose e corantes. Quanto às bebidas de baixo caloria, em vez de combater a obesidade, apenas perpetuam o problema ao afetar a maneira como o corpo metaboliza os alimentos. Foi comprovado que os adoçantes artificiais estimulam o apetite, aumentam os desejos por alimentos com açúcar e favorecem o acúmulo de gordura abdominal. Recomendamos: Deixe os refrigerantes de lado e acompanhe suas refeições com esta deliciosa e saudável água de chia. 4. Bolos de aniversário de supermercados Embora seja muito comum ver esse tipo de bolo em celebrações de aniversário nos escritórios, esses tipos de sobremesas são tudo menos saudáveis. A maioria é feita com aromatizantes e corantes artificiais, assim como com óleos parcialmente hidrogenados. Recomendamos: Surpreenda a todos no escritório com este delicioso bolo de cenoura com cobertura de cream cheese. 5. Comida congelada É verdade que esse tipo de comida é muito prático, no entanto, os pratos congelados costumam conter fosfato de sódio e glutamato de sódio. Por essa razão, você pode ter certeza de que sua comida é tudo menos de origem orgânica. Recomendamos: Com essas opções deliciosas, você nunca mais vai pular uma refeição no trabalho. Lembre-se de que, embora à primeira vista certos alimentos possam te dar energia, a realidade é que a comida com altos níveis de carboidratos ou gorduras elevam o nível de glicose no sangue, o que provoca maior fadiga. Cuide do seu peso e mantenha-se energizado no escritório consumindo alimentos leves.