A importância de comer bem

Comer bem e levar uma dieta saudável não é nada fácil, seja por hábito ou falta de tempo. Um dos principais objetivos que temos ao comer é desfrutar do que comemos, e é tão agradável essa experiência que às vezes as decisões que tomamos sobre certos alimentos não são nutritivas e muito menos significam comer bem. Às vezes, quando estamos desfrutando muito de certos pratos, acabamos comendo demais, o que também não é recomendável nem saudável. Devemos compreender, a partir do nosso inconsciente, que estabelecer hábitos alimentares saudáveis não só nos faz comer bem, mas também nos levará a um estilo de vida mais saudável e teremos maior capacidade para prolongar nossa qualidade de vida. Comer bem requer trabalho mental e estar preparados para levar uma disciplina em nosso consumo de alimentos. Não precisa deixar de ser divertido, todas as receitas podem ser modificadas de certa forma para termos alimentos mais nutritivos, que não estejam cheios de gordura e que nos forneçam as calorias adequadas. A seguir, apresentamos algumas receitas que podem ser úteis na mudança de nossos hábitos alimentares. Aproveitem!   Receitas de cozinha (recomendamos clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparação da mesma) Cazuela vegetariana. Se você é fã de comida saudável e apimentada, não pode perder esta deliciosa receita fácil de cozinhar e super nutritiva. Espetinhos de abacaxi com queijo. Receita de uma entrada diferente, doce e leve para todo tipo de ocasião, deliciosos espetinhos de abacaxi com queijo. Bruschetta com ceviche de bacalhau. Trata-se de uma receita de bruschetta com ceviche de bacalhau que pode ser utilizada como um delicioso aperitivo. Sopa de cebola leve. Uma versão leve da rica sopa de cebola francesa. Esta versão leva um pouco de azeite em vez de manteiga, pão integral e pouco queijo, mas mesmo assim é deliciosa. Frango assado. Receita deliciosa de frango assado, este prato está cheio de energia graças ao fato de ter muita proteína, além de ser baixo em gordura. Brócolis com alho e vinagrete. Uma opção cheia de sabor para o brócolis no vapor. Esta receita é muito leve e saborosa. Salmon com pico de gallo de manga. Uma forma deliciosa de preparar o salmão com um pico de gallo tropical com jícama, manga, coentro, limão e tomates. Salada de quinoa com verduras. A quinoa é um grão muito rico que contém proteína e é muito saudável. Esta receita de quinoa com vinagrete de limão, verduras e passas é deliciosa. Frango ao vinho tinto. Este frango leva vinho tinto, bacon e cogumelos, fica delicioso. Camarões e vieiras com vinagrete de pimentos. Uma receita deliciosa e fácil de camarões e vieiras com uma vinagrete de pimento vermelho. Esta receita pode ser feita apenas com camarões.   Se você quiser conhecer mais receitas saudáveis, clique aqui