A verdade por trás dos refrigerantes diet

Você acha que escolher um refrigerante comum em vez de um dietético é melhor? A maioria das pessoas pensa que sim, mas se formos sinceras... bem no fundo sabemos que tudo o que promete não pode ser verdade: uma bebida efervescente, cheia de cafeína e que misteriosamente não tem açúcar nem calorias. Bom demais para ser verdade. Nossas amigas do ActitudFEM nos contam a verdade por trás dos refrigerantes diet.       Em um estudo realizado pela School of Medicine at The University of Texas Health Science Center San Antonio, foi comparado um grupo que bebia refrigerante dietético, contra outro que apenas tomava refrigerante comum. O estudo durou cerca de 10 anos, e embora a cintura de todos os participantes tenha crescido, a barriga das pessoas que apenas tomavam refrigerante dietético teve um aumento maior de 70%.   Mas o estudo surpreendeu quando se observaram os números das pessoas que apenas tomavam uma ou duas latas de refrigerante diet por dia. O aumento na circunferência da cintura foi 5 vezes maior do que o das pessoas que apenas tomavam refrigerante comum.   Mas o que há por trás do refrigerante dietético? Por que parece causar mais danos do que sua versão comum? Aqui deixamos uma das razões mais importantes: Afetação da flora intestinal Quando consumimos grandes quantidades de frutose, adoçantes artificiais e polióis, provocamos que as bactérias se adaptem de maneira a interferir com os sinais de saciedade em nosso metabolismo. Essas bactérias se encarregam de processar a comida e ao fazê-lo emitem um bio-produto chamado ácidos graxos de cadeia curta. Esse bio-produto ajuda a distribuir a energia no corpo, mas quando as bactérias se adaptam ao açúcar e prosperam, tornam-se mais eficientes ao processar grandes quantidades de açúcares e ao mesmo tempo aumenta sua produção de ácidos graxos de cadeia curta. São esses altos níveis de ácidos graxos que diminuem os sinais de saciedade, além de promover a inflamação do tecido intestinal. Isso explica parcialmente por que os pesquisadores descobriram que o refrigerante dietético pode promover o sobrepeso. Os adoçantes sem calorias podem confundir o cérebro para que tenha vontade de mais açúcar. Uma opção é consumir produtos que contenham esses adoçantes com moderação e, acima de tudo, beber muita água. Para que a flora intestinal se mantenha saudável, coma frutas e verduras.     Ver artigo original.     Super Segredo:  Dicas para comer balanceadamente todos os dias   Receitas de Lanches Saudáveis    Espetinhos Mistos  Espetinhos de Frutas  Tlacoyos de Nopal   Bruschetta de Abacate Oriental     Conte-nos, qual é sua receita nutritiva preferida?