Alimentos que dão energia

Na nossa época, é mais do que comum usar energéticos na forma de bebidas, comprimidos ou outra forma sintética, e isso pode não ser a melhor maneira de dar um impulso ao nosso corpo. Também existem alternativas naturais que têm o mesmo efeito. Apresentamos 5 alimentos que dão energia.     Esqueça a taurina e os shots de energia instantânea, a maioria não é realmente benéfica para a saúde e contém conservantes e químicos que podem prejudicar o organismo. De fato, há alguns que podem causar taquicardia e problemas cardiovasculares. Se você é uma pessoa muito ativa ou sofre de fadiga, aqui apresentamos opções nutritivas e seguras para te dar energia: Chocolate Pode ser que tenha algumas calorias a mais, mas não há nada como o cacau para te dar energia. Este ingrediente melhora as funções cerebrais e nos desperta quando nos sentimos fatigados. Está especialmente recomendado para os atletas após um duro treinamento. Óleos essenciais Utilizar óleos essenciais, como o de menta, limão, coco ou alecrim, nos ajuda a levantar o ânimo. Seus antioxidantes ajudam a melhorar a reação muscular e, de fato, foram realizados experimentos que demonstram que se um desses aromas for adicionado ao local de trabalho, a produtividade aumenta consideravelmente. Frutas As frutas são claros exemplos de energéticos naturais. Comer frutas como maçã, toranja e banana nos dá um impulso de energia quase instantâneo. As maçãs ajudam a regular o ritmo cardíaco e a pressão arterial, mantendo o equilíbrio de hidratação do corpo. O potássio da banana, por sua vez, nos ajuda a não deixar os níveis de açúcar no corpo caírem, que são os que nos dão energia. Água Parece muito simples, mas é verdade. Para que nosso corpo esteja bem energizado, ele também deve estar hidratado. Se você beber seus dois litros de água por dia, então seu corpo poderá realizar corretamente suas funções corporais e a fadiga física interna será diminuída. Exercício e descanso Por último, é importante considerar que o exercício, embora aparentemente canse, na verdade libera endorfinas que nos dão energia e uma sensação de prazer e bem-estar. O corpo não foi feito para ser sedentário, mas sim para se mover, e é assim que devemos fazer. Agora, também é necessário reservar um tempo para relaxar e fazer yoga, pilates, meditação ou simplesmente tirar uma soneca ou caminhar pelo parque. Assim como qualquer aparelho eletrônico, nosso corpo armazena energia se for bem cuidado e receber os descansos necessários.   Receitas     Smoothie de Banana  Batido de Banana Energético    Licuado Energético  Licuado Energético para o Café da Manhã  Aveia Energizante     Quais outros alimentos que dão energia você conhece?