Coma e desfrute sem engordar neste Natal

Durante o período de Natal, existe a crença de que as pessoas ganham peso devido ao fato de que é uma temporada em que se come muito, pois muitos dos nossos pratos favoritos são preparados nessas datas. O que é verdade, pois costuma-se comer em exagero e nosso corpo começa a ressentir os estragos. Por isso, é importante seguir algumas recomendações para evitar problemas de sobrepeso durante a época natalina: - Moderação. A chave mais importante é a moderação. Podemos comer de tudo, mas em quantidades moderadas. - Equilibre. Se sabemos que teremos um jantar delicioso e grande, é importante comer pouco e saudável durante o dia. Dessa forma, as calorias que consumirmos, ainda que sejam maiores que o normal, não serão excessivas. - Mova-se. Se estamos comendo mais do que o normal, precisamos garantir que estamos queimando algumas calorias. Certifique-se de sair para correr ou caminhar rápido. Também incorpore exercícios em suas atividades diárias, como caminhar mais ao fazer compras. Se você se encontrar com amigas, não se reúna apenas para comer; sugira sair para patinar, ir ao boliche, fazer compras ou fazer algo que exija movimento. Sabemos que é complicado equilibrar e queimar as calorias de muitas comidas deliciosas e abundantes, mas se você seguir essas dicas em dezembro e janeiro, só precisará voltar a comer normalmente e se manter um pouco ativa para recuperar sua forma sem precisar de dietas. Receitas de cozinha Para equilibrar sua alimentação, queremos deixar estas receitas de cozinha que serão muito úteis para equilibrar seus alimentos e não ganhar peso nestas datas. (recomendamos clicar no título da receita para conhecer os detalhes de preparo) Bruschetta de Queijo com Figos. Um aperitivo ultra simples de preparar, mas de sabor delicioso. Os figos e o queijo gorgonzola são uma mistura ideal. Ponche de Natal. Delicioso Ponche de Natal elaborado com tejocotes, goiabas, passas, maçãs e vinho tinto. Salada Caprese. Salada de tomates e queijo mozarela com manjericão. Saborosa e fresca. Lasanha de Cogumelos Portobello. Uma deliciosa lasanha com cogumelos portobello em vez da tradicional carne moída e muito queijo parmesão. Dip de Legumes Light. Um delicioso e saudável dip à base de queijo cottage e legumes. Aspargos em Massa Folhada e Molho Branco. Uma entrada espetacular de aspargos em massa folhada com o clássico molho francês beurre blanc à base de vinho branco e manteiga. Salada de Queijo de Cabra com Mirtilos. Dê variedade às suas saladas preparando esta deliciosa salada de queijo de cabra com mirtilos, nozes caramelizadas e um molho de dijon. Bolinhos de Lava de Chocolate. Se você sempre achou que esses bolinhos de chocolate com lava de chocolate eram difíceis de fazer, siga esta receita e você ficará surpresa. Eles são ideais para impressionar todos os seus convidados.     Para conhecer mais receitas de cozinha leves, clique aqui.