Como perder aqueles últimos dois quilos que custam tanto?

Perder peso sempre é um desafio, mas não é impossível. Pode ser que a pior parte seja quando você fez tanto esforço, está quase alcançando seu peso ideal e, de repente, há dois quilos que simplesmente não desaparecem. Há uma razão física para isso acontecer, e nós te dizemos que sim, você pode se livrar deles; é uma questão de misturar nutrição e exercício para conseguir. Aqui estão algumas dicas para que você finalmente diga adeus a esses quilinhos a mais. Quando você perde muito peso, seu corpo pode entrar em um estado de proteção. Quando seu organismo sente que você perdeu vários quilos e que as calorias que você consome já não são suficientes, tenta preservar todas as calorias que restam, dificultando assim a perda dos últimos quilos. Mas não é impossível, e aqui te contamos como fazer: Troque seu exercício: neste ponto, seu corpo já se acostumou ao seu trabalho físico, não importa se é correr, caminhar, fazer aeróbica, etc. Para perder aqueles últimos quilos, você deve mudar o tempo, o tipo e a intensidade do exercício. Assim, seu corpo voltará a sentir um desafio e queimará mais calorias Encontre as calorias escondidas: mesmo que você coma saudável e esteja de dieta, sempre há algum tipo de gordura que você pode reduzir. Tente parar de cozinhar com óleos e cozinhe fervendo ou assando. Também troque por queijos e produtos lácteos que sejam baixos em gordura, pois mais do que os carboidratos e as proteínas, a gordura é o que pode impedir seu melhor desempenho Meça o que você come: é fácil comer em diferentes quantidades quando preparamos diferentes pratos ou ainda mais, quando comemos fora. Tente sempre estar ciente de quanto você come, pois enquanto você seguir bem seu regime, não há razão para não conseguir perder peso O que você está bebendo?: muitas vezes consideramos a comida como o vilão da história quando, na verdade, é a bebida que está nos arruinando. Até 22% da sua ingestão de calorias vem do que você bebe, então não importa se você come salada e frango cozido, se continuar desfrutando daquele latte pela manhã e daqueles sucos açucarados à noite, será impossível perder os últimos quilos Coma: o pior que você pode fazer é parar de se alimentar. Para queimar gordura, seu corpo, e mais do que tudo, seu estômago, precisa trabalhar. Você deve ter suas três refeições do dia com seus respectivos lanches entre café da manhã e almoço e almoço e jantar. Coma de forma equilibrada e cuidando dos açúcares e gorduras, isso é suficiente. Agora, lembre-se de que você sempre pode confiar no que come para ajudar a melhorar seu físico e por isso deixamos as seguintes receitas que te ajudarão em seu caminho para o sucesso:   Shake para queimar gordura Suco verde para queimar gordura Água milagrosa queima gordura