Como viver o mês da independência sem engordar?

Em setembro, celebramos no México as festas patrias. Durante todo o mês, os antojitos mexicanos e os doces e bebidas típicas dominam os menus em todos os lares do país. Mas, se você não se cuidar, isso não é a única coisa que pode chegar à sua casa. Se não quiser ficar com alguns quilos a mais por causa das festividades, veja como você pode aproveitar o mês da independência sem engordar. Horários das refeições Tente não jantar tão tarde. Sabemos que nas noites mexicanas a comida costuma ser servida tarde, mas é necessário que você faça um esforço para manter horários saudáveis. Se você tiver uma festa (e souber que o jantar estará pronto só depois das 10), jante algo leve em casa. Assim, quando servirem a comida, você comerá apenas um pouco. Bebidas alcoólicas Fique atento ao seu consumo de álcool. Não se esqueça de que as bebidas também adicionam calorias à sua alimentação. Fuja das bebidas cremosas, mas, principalmente, das doces. Os coquetéis açucarados têm muitas calorias. Gostaria de desfrutar de uma bebida alcoólica sem somar calorias desnecessárias? Aqui você encontrará uma lista de drinks que pode beber sem sair da dieta. Petiscos e aperitivos Em todas as festas mexicanas, sempre é servido um prato de totopos com feijão, ou guacamole, chicharrón, batatas fritas, etc. Nossa recomendação para evitar ganhar peso nessas datas é que você não se deixe levar pelos petiscos. Sirva-se em um prato pequeno uma pequena porção e evite comer diretamente do prato central. Assim, você poderá medir melhor quanto come. E, muito importante, antes de começar a petiscar, pergunte-se se está comendo por inércia (porque a comida está ali), por ansiedade ou por fome. Se perceber que é por uma das duas primeiras, é melhor parar. Autocontrole Chegamos à etapa do ano em que as festividades acontecem uma após a outra. Se você é uma daquelas pessoas que se deixa levar em cada festa “porque é o mês da independência”, é bem provável que chegue ao final de fevereiro com vários quilos extras. Sim, é importante celebrar a Independência, o Dia dos Mortos ou a Candelária, mas isso não é desculpa para comer excessivamente. Revise o que coloca no seu prato, controle as quantidades e aprecie os pratos típicos com moderação. É possível aproveitar as festas patrias sem carregar quilos a mais ao final do mês de setembro. Aplique essas dicas em casa e nos conte como funcionam para você. Para o mês da independência, recomendamos estas receitas deliciosas: Cochinita pibil yucateca Sencillos chiles en nogada Pozole blanco de Guerrero Frijoles charros estilo Jalisco