Controle seu Apetite, Dicas Básicas

Seguir uma dieta equilibrada quando se tem fome a toda hora pode ser complicado, além de gerar ansiedade. Se você não quer cair na tentação de beliscar entre as refeições, anote essas dicas simples para controlar seu apetite: Beba pelo menos dois litros de água por dia e você notará uma diminuição na sensação de fome. Não pule nenhuma refeição. É muito importante tomar um bom café da manhã (incluindo proteínas, fibras, frutas e laticínios), assim você chegará à hora do almoço com menos apetite. Controle suas refeições: quanto mais você come, mais fome você tem. É preferível terminar as refeições com a sensação de que ainda pode comer. Seja forte e, antes de devorar tudo que tiver à mão, ocupe-se com algo. Tenha em mente que o tédio pode ser seu pior inimigo. Receitas de cozinha leves Gelatina de Morango e Iogurte Esta deliciosa e leve gelatina de morango e iogurte vai te encantar e é ideal para quando você busca uma sobremesa baixa em calorias e saudável. Frango Grelhado com Molho de Tomate Um suculento peito de frango acompanhado de um molho de tomate cereja e milho em grão. Peixe em Molho de Tomate Light Esta receita é muito simples e perfeita para um iniciante na cozinha. O sabor do molho de tomate combina perfeitamente com o sabor do peixe. Sopa Grega de Limão (Avgolemono) Esta sopa de limão, conhecida como Avgolémono, leva arroz e frango desfiado e tem uma textura cremosa deliciosa! O avgolémono é o nome em grego para a mistura de ovo com limão que é utilizada em molhos e sopas mediterrâneas. Peixe Envolto com Tomate e Massa Um delicioso prato para uma refeição casual, os pacotinhos de peixe com molho de tomate e massa linguini agradarão a todos, até as crianças! Salada de Frango em Pão Pita A salada de frango é uma receita muito saborosa e fácil de fazer. Esta receita tem toques de aipo e tangerina que a tornam espetacular. Salmão com Molho Tropical Esta receita de salmão leva uma maionese de chipotle e um molho de abacaxi por cima.   Para conhecer mais receitas de cozinha baixas em calorias, clique aqui.