Detox de janeiro

Toda essa comida que você desfrutou durante as festas pode continuar a ter efeito em seu corpo. Se você está pensando em começar alguma dieta, experimente uma semana com esses ingredientes primeiro para limpar seu corpo e obter os melhores resultados.   A todos nós gostamos de comer bem e sem arrependimentos, e isso pode ser feito sempre que o fizermos com moderação. Dezembro é sempre um período em que exageramos um pouco e colocamos no corpo mais do que estamos acostumados. Por isso, antes de entrar em algum regime ou dieta, recomendamos consumir muitos desses ingredientes para limpar seu organismo o máximo possível e assim começar do zero.   Mirtilos Essa fruta possui a maior porcentagem de antioxidantes que você pode encontrar entre as frutas. Essas pequenas frutas podem te proteger da oxidação e do estresse que depois podem levar à retenção de líquidos e inflamação.   Salmão O alto teor de Ômega 3 nessa proteína magra ajuda no processo de reparo das células danificadas. Também ajuda a controlar a inflamação muscular e é por isso que comer salmão pode não apenas te ajudar a ter energia e se sentir leve, mas também são atribuídas a ele qualidades anti-envelhecimento.   Ervas Especiarias frescas como tomilho, orégano e salsa são ricas em carotenoides, que são os blocos celulares que formam a vitamina A e também a C. Ambas são famosas por ajudar e melhorar o sistema imunológico humano.   Cúrcuma Pode ser que essa especiaria seja um pouco exótica, mas você pode encontrá-la em qualquer supermercado especializado ou em lojas que vendem alimentos do Oriente. Os superpoderes antioxidantes, anti-inflamatórios e de limpeza que vêm desse ingrediente ajudam a melhorar o sistema digestivo e as funções renais.   Água Lembre-se, hidratar-se bem significa ter mais energia, estar propenso a menos doenças e ter melhor saúde da pele. Além disso, beber pelo menos dois litros de água fresca por dia ajuda a limpar nosso organismo de impurezas, por isso é importante fazê-lo durante todo o ano.   Receitas   Queijo de Cabra com Mirtilo e Pistache Descubra como prepará-lo aqui. Tártaro de Salmão Você pode ver a receita aqui. Comida Detox Clique aqui para prepará-la.   Quais outros alimentos você conhece para desintoxicação?