Detox diariamente

Desintoxicar-se não é algo que se faz uma ou duas vezes por ano. Na verdade, podemos fazê-lo diariamente, já que, assim como há toxinas que entram diariamente em nosso sistema. Pode ser que consumir algumas toxinas não faça mal ao seu corpo imediatamente, mas quando se acumulam, então temos problemas. Existem formas de evitar essa situação se apenas nos concentrarmos em limpar nosso corpo pouco a pouco a cada dia. Não é nada complicado, na verdade, são atividades do dia a dia que devemos conscientizar como boas e efetivas. Aqui vão:   Beba muita água Pode ser que você tenha ouvido essa dica até ficar cansado, mas é verdade. Não há melhor maneira de se manter limpo e lubrificado por dentro do que com água pura. Beber pelo menos dois litros diariamente ajuda a melhorar o sistema digestivo e a liberação de toxinas, além de ajudar no melhor funcionamento de todos os órgãos do corpo.   Escove seu corpo Antes de tomar banho todas as manhãs, ou pelo menos três vezes por semana, escove todo o seu corpo com uma esponja seca para remover as células mortas da sua pele e revelar a nova camada. Sempre que a pele fresca estiver exposta, seu organismo poderá liberar toxinas de maneira mais eficaz e reter muito menos.   Beba um chá diariamente Esse método de limpeza vem sendo praticado há milênios e em diferentes continentes. Na Ásia, é uma verdadeira instituição, pois conhecem os benefícios do chá para o corpo e, especificamente, para se livrar de toxinas. A opção mais óbvia é o chá verde, mas você pode variar sua escolha diariamente e optar por chás que ajudem em alguma área específica, como estresse, cansaço ou relaxamento.   Coma uma super comida todos os dias Isso não significa que você precisa se tornar uma maníaca da nutrição, muito pelo contrário, mas uma boa maneira de manter as toxinas afastadas é incluir um desses ingredientes em cada uma de suas refeições. Por exemplo, coma frutas como morangos no café da manhã, prepare uma salada de espinafre no almoço e use alguma especiaria como o cardamomo no jantar para adicionar sabor e energia ao seu sistema imunológico.   Escolha orgânico Sempre que puder, escolha a alternativa orgânica no supermercado. É verdade que possuem mais vitaminas e nutrientes, mas o que mais apreciamos nesses alimentos é que eles não contêm as toxinas que os produtos químicos conservantes adicionam para prolongar a vida dos ingredientes industrializados.   Opção smoothie Talvez você não seja um amante dos vegetais, ou talvez não tenha o hábito de tentar comer super ingredientes ou produtos muito saudáveis, por isso um smoothie diário tornará sua vida muito mais fácil. Pela manhã, tente fazer um batido que inclua abacaxi, espinafre e talvez algumas frutas como amoras e morangos. Isso não apenas lhe dará energia, mas também o encherá de antioxidantes e protegerá seu corpo de se intoxicar ao longo do dia.   Receita de Smoothies Smoothie de Manga com Hortelã Ingredientes: - 1 xícara de manga - 2 xícaras de alface verde - 5 folhas grandes de hortelã - 1/2 limão espremido - 1/2 limão amarelo espremido - 1 banana - água e gelo a gosto Para ver os passos dessa receita, clique aqui.   Smoothie de Chá Verde com Banana e Mirtilo Ingredientes: - 3 colheres de sopa de água - 1 sachê de chá verde - 2 colheres de chá de mel - 1/2 xícara de mirtilos congelados - 1/2 banana - 3/4 de xícara de leite de soja sabor baunilha Para ver os passos dessa receita, clique aqui.   Receita de Smoothie de Morango e Coco Ingredientes: - 100 gramas de gelo - 500 gramas de morango congelado - 500 mililitros de leite de coco - 3 sachês de Splenda Para ver o procedimento dessa receita, clique aqui.   Conheça a seção de dietas que Kiwilimón criou para você.